Болезни, лекарства
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК МОЖНО С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ?
Почитай Норбекова. Много советов
Самую простую гимнастику для глаз делайте. Вращения, из стороны в сторону, по диагонали, восьмерки по горизонтали и по диагонали. Взгляд вперед как можно дальше, взгляд назад как можно дальше. Все с закрытыми глазами. Я так себе зрение восстанавливаю.
№ 1:Отвернувшись от монитора, закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не размыкая век. Потом 10 раз интенсивно поморгайте, стараясь открывать и закрывать глаза с максимально возможной частотой и амплитудой. И, наконец, уже с открытыми глазами 10 раз поднимите, как при сильном удивлении, и нахмурьте брови.
№ 2:С силой разотрите ладони, чтобы в подушечках пальцев появилось ощущение тепла. Кончиками пальцев небольшими круговыми движениями помассируйте виски у края глазниц. Причем пальцы правой руки должны двигаться по часовой стрелке, а пальцы левой — против. Прикрытые веки должны оставаться расслабленными. Этот комплекс воздействует на мышцы и сосуды, «обслуживающие» глаза.
№ 3:И еще один полезный комплекс упражнений. Повернитесь к окну. Держите спину и шею прямо, расслабьтесь и зафиксируйте взгляд на самой отдаленной точке в пределах видимости. Вдохните и плавно переведите взгляд на кончик носа. Выдохните и снова смотрите на самый отдаленный объект. Далее, опять-таки на вдохе, плавно направьте взгляд себе в межбровье. А на выдохе — снова на отдаленный предмет
.
№ 4:Плавно вращайте глазами под расслабленными прикрытыми веками. Делайте по пять полных оборотов сначала в одну сторону, а затем — в другую. Выполнять в течение 30 секунд.
№ 5:Закрыть веки. В течение 30 секунд массировать их кончиками пальцев.
№ 6:Покрутить головой вправо, влево, вверх, вниз. Сделать несколько круговых движений.
№ 7:Большими пальцами нащупайте точки вокруг глаз (сверху, снизу, слева и справа) и массируйте их на протяжении 8 вдохов – выдохов. При выдохе немного надавливайте, при вдохе снимайте давление. Кончики свободных пальцев должны легко касаться лба. Таким же образом массируйте следующие пары точек. Потом большими пальцами захватите переднюю часть виска, костяшками согнутых указательных пальцев совершайте круговые движения вокруг глаз.
№ 2:С силой разотрите ладони, чтобы в подушечках пальцев появилось ощущение тепла. Кончиками пальцев небольшими круговыми движениями помассируйте виски у края глазниц. Причем пальцы правой руки должны двигаться по часовой стрелке, а пальцы левой — против. Прикрытые веки должны оставаться расслабленными. Этот комплекс воздействует на мышцы и сосуды, «обслуживающие» глаза.
№ 3:И еще один полезный комплекс упражнений. Повернитесь к окну. Держите спину и шею прямо, расслабьтесь и зафиксируйте взгляд на самой отдаленной точке в пределах видимости. Вдохните и плавно переведите взгляд на кончик носа. Выдохните и снова смотрите на самый отдаленный объект. Далее, опять-таки на вдохе, плавно направьте взгляд себе в межбровье. А на выдохе — снова на отдаленный предмет
.
№ 4:Плавно вращайте глазами под расслабленными прикрытыми веками. Делайте по пять полных оборотов сначала в одну сторону, а затем — в другую. Выполнять в течение 30 секунд.
№ 5:Закрыть веки. В течение 30 секунд массировать их кончиками пальцев.
№ 6:Покрутить головой вправо, влево, вверх, вниз. Сделать несколько круговых движений.
№ 7:Большими пальцами нащупайте точки вокруг глаз (сверху, снизу, слева и справа) и массируйте их на протяжении 8 вдохов – выдохов. При выдохе немного надавливайте, при вдохе снимайте давление. Кончики свободных пальцев должны легко касаться лба. Таким же образом массируйте следующие пары точек. Потом большими пальцами захватите переднюю часть виска, костяшками согнутых указательных пальцев совершайте круговые движения вокруг глаз.
Тамара Филатова
15 835
специальные упражнения для глаз. но каждый день. лично не пробовала, поэтому не могу сказать помогает ли это
Елена Володина
10 074
Знаешь, наверное, многое зависит от того, насколько оно у тебя плохое. Я вот недавно начала выполнять вот эти упражнения http://comp-doctor.ru/eye/eye_upr.php Вроде неплохо.
Я пробовала сама, но моя лень меня пересилила и я купила контактные линзы, но есть друзья, которые с помощью этих лекций восстановили или просто улучшили зрение http://www.youtube.com/watch?v=L9Ru9gkM_f4&feature=related
Ирина
638
Похожие вопросы
- Можно ли вылечить близорукость в 14 лет? У меня зрение -1,5. Можно ли с помощью упражнений восстановить зрение?
- Подскажите, пожалуйста, можно ли с помощью каких-либо генетических тестов,т.п. анализов избежать плохой наследствености
- Какие есть упражнения для того что бы предотвратить ухудшения зрения но и улучшить зрение?
- Есть те, кто восстановил себе зрение с помощью упражнений, лекарств, ягод?
- Как думаете возможно ли улучшить зрение упражнениями?
- Можно ли восстановить/улучшить зрение с помощью специальных упражнений?
- Как улучшить зрение? Ребят очень нужна ваша помощь можно ли как то улучшить зрение что бы не носить очки?
- Восстановить зрение с помощью упражнений, реально?
- Можно ли восстановить зрение? Можно ли восстановить/улучшить зрение, упражнениями, каплями (не операцией), при -0.6?
- Как улучшить зрение, не делая операции? Кому-нибудь помогали упражнения для глаз?