Болезни, лекарства

вредный холестерин

В каких продуктах содержится вредный холестерин? То есть, что не надо кушать, чтобы этот вредный холестерин не попадал в организм. И в каких продуктов содержится полезный холестерин. Есть ли какие-нибудь пищевые добавки с полезный холестерином. Спасибо!
Татьяна Баранова
Татьяна Баранова
6 020
Холестерин "Вредный" (хотя это условное понятие) - во всем жирном, копченом, жареном на жире и сладком (сладкое в организме перерабатывается в Х. ) Нужно следить за уровнем холестерина крови, д. быть не выше 5,0, а лучше 3,8 - 4,0.
Для снижения уровня холестерина принимают СТАТИНЫ - фармацевтические препараты, лекарства то есть. На Западе люди пьют статины начиная с 40 лет. У нас - или вообще никогда или от случая к случаю. А статины принимаются ПОСТОЯННО.
Хороший препарат ТОРВАКАРД произ-ва Словения. Для "начинающих" - 10 мг один раз в сутки. Есть еще дозировка 20мг, 40 мг.
СЖ
Самат Жапабаев
23 965
Лучший ответ
Вредно:
Жирные сыры, жареная пища, субпродукты (печень, почки) , сливочное масло, жирное мясо (свинина) , шоколад, сливки, яичный желток, бекон, сахар.
Полезно:
Овощи, фрукты, белая рыба, белое мясо курицы, хлеб грубого помола, овсяная каша, оливковое масло, арахис, грецкие орехи, фасоль, горох, чечевица, бобы, петрушка, укроп, сельдерей, капуста белокочанная, брокколи, болгарский перец, морковь, чеснок, лук.
Чеснок-это вообще отдельная тема-хоть варёный, хоть свежий-суперсредство для снижения уровня холестерина.
Для инфо: холестерин содержится только в продуктах, куда входят жиры животного происхождения. Так что в растительном масле (в любом) его не может быть!!
Генадий Баранов
Генадий Баранов
16 490
Татьяна Баранова спасибо именно такого ответа я и ждала)
Генадий Баранов На здоровье!
Я с вами!
Я тоже за здоровый образ жизни!
Наиля Молофеева "Вредно:
Жирные сыры, жареная пища, субпродукты (печень, почки), сливочное масло, жирное мясо (свинина), шоколад, сливки, яичный желток, бекон, сахар" - это все в меру должно быть, нельзя ЭТО "вредное" полностью вычеркивать из своего рациона, просто не так часто употреблять его!!!!
Генадий Баранов Да,конечно.Соблюдая определённую норму-можно употреблять и это.Другое дело,что есть такие люди,которые это стараются вообще не употреблять в пищу.Например,я.
Генрикас Кантаускас а я так люблю холестелин,,,особенно шашлычный и в копченастях!!!!что делать???
Генадий Баранов И я люблю!Очень!
Но воспитать в себе силу воли и отказаться от таких вкусностей-это нереально сложный процесс!
Поэтому не буду лезть не в своё дело и советовать вам отказываться от этих приятных радостей:поглощения любимых вредностей!
Просто делайте это не очень часто!
сейчас ВСЁ всё вредно. Абсолютно. Смотря в каком количестве это всё употреблять. Главное - не так часто.
Даже если кушать каждый день картошку, огурцы, котлеты, мясо - это вредно. Нужно делать паузу
Иван Большаков
Иван Большаков
2 825
Нет вредного и хорошего холестерина! Есть люди, которые следят за соим здоровьем или нет. Надо есть все, что хочется и вести здоровый образ жизни.
Аверс Ооо
Аверс Ооо
1 224
Татьяна Баранова если есть всё, что хочется, то это ни как не здоровый образ жизни. а полезный и вредный холестерин есть....и если есть вредный, то как не бегай и не прыгай, ничего не поможет!
его очень много в хлебе и еде - мало в молоке моркови и белках
Михаил Тихомиров
Михаил Тихомиров
700
Подсолнечное масло не рафированное
Евгения Рыбакова
Евгения Рыбакова
20

Похожие вопросы