Холестерин и сахар. Вредны? или без них тоже нельзя? И какая норма употребления должна быть ежедневная для человека?

Норма углеводов 8г на 1кг веса, норма потребления животных жиров – 20-25 г в день в пересчете на сливочное масло.

надо смотреть, что ешь. только строгой диетой (а какой полно в нете), можно добиться результата. если вам за 50,то к диете наверняка врач прибавит статины пить. сахар хорошо снижает тапинамбур, корица, куркума. вообще это большой труд привести все в норму. надо выстроить для себя систему питания.

Вообще холестерин - очень нужное нашему организму вещество. Оно входит в состав клеточных оболочек и активно участвует в синтезе гормонов. И в то же время гиперхолестеринемия, которая до поры до времени никак себя не проявляет - верный путь к атеросклерозу. Ее можно сравнить с радиацией, действие которой на организм практически неощутимо, но приводит к катастрофическим последствия

Какой вред сахара, может быть причинён организму при чрезмерном употреблении. Посмотрим на то, что может случиться с человеком, который будет злоупотреблять сахаром.

Сахар может подавить иммунную систему и ослабить защитные механизмы организма против инфекционных болезней.

Сахар может нарушить баланс минеральных веществ в организме, и привести к дефициту меди и хрома, а также помешать процессу усвоения кальция и магния.

Сахар может вызвать резкое повышение уровня адреналина, стать причиной гиперактивности, беспокойства, рассеянности и слабости у детей.

Сахар может вызвать повышение уровня холестерина и триглициридов в крови.

Сахар может ослабить эластичность тканей и ухудшить их функции.

Сахар служит питанием для раковых клеток и имеет отношение к развитию рака груди, яичников, простаты, прямой кишки, поджелудочной железы, желчных протоков, легких, желчного пузыря и желудка. Вред сахара в этом случае особенно силён.

Сахар может увеличить уровень глюкозы и стать причиной реактивной гипогликемии.

Сахар может стать причиной развития болезней желудочно-кишечного тракта и увеличить риск развития язвенного колита.

Сахар может послужить причиной преждевременного старения.

Сахар может привести к алкоголизму.

Сахар может повысить кислотность слюны, вызвать разрушение зубов и послужить причиной развития перидонтальной болезни. Этот вред сахара достаточно распространён.

Сахар способствует ожирению.

Сахар может вызвать аутоиммунные болезни, такие как: артрит, астма, рассеянный склероз.

Сахар способствует росту дрожжевых грибков.

Сахар может послужить причиной образования камней в желчном пузыре.

Сахар может стать причиной аппендицита.

Сахар может вызвать геморрой.

Сахар может привести к варикозному расширению вен.

Сахар может повысить уровень глюкозы и инсулина у женщин, пользующихся не механическими противозачаточными средствами.

Сахар может стать причиной развития остеопороза.

Сахар может вызвать уменьшение чувствительности к инсулину, тем самым вызвав высокий уровень инсулина, что в конечном итоге может привести к развитию диабета. Вред сахара по отношению к системе выработки инсулина, если не принимать мер, может привести к летальному исходу.

Сахар может уменьшить уровень витамина "Е".

Сахар может понизить систолическое кровяное давление.

Сахар может вызвать сонливость и снизить активность у детей.

Повышенное употребление сахара ускоряет образование конечных продуктов процесса гликирования, тем самым разрушая протеины.

Сахар может помешать усвоению белков.

Сахар может стать причиной развития пищевой аллергии.

Сахар может вызвать токсемию во время беременности.

Сахар может вызвать экзему у детей.

Сахар может вызвать атеросклероз и сердечнососудистую болезнь.

Сахар может ослабить структуру ДНК. Вред сахара в таких редких случаях может впоследствии выражаться в мутациях.

Сахар может изменить структуру белка и нарушить белковые процессы в организме.

Сахар может вызвать старение кожи путем изменения структуры коллагена.

Сахар может стать причиной катаракты и близорукости.

Сахар может вызвать эмфизему.

Повышенное употребление сахара может ослабить физиологические процессы, протекающие в организме.

Сахар негативно влияет на функционирование ферментов.

Сахар может вызвать болезнь Паркинсона.

Сахар может увеличить размер печени, заставляя клетки печени делиться и увеличивая количества жировых клеток в печени.