Постоянная усталость. Как бороться с этим состоянием???

СХУ-синдром хронической усталости.. симптомы проявления---
* слабость, быстрая утомляемость, нарастающие расстройства внимания,
* повышенная раздражимость и неустойчивости эмоционально-психического состояния;
* повторяющиеся и нарастающие головные боли, не связанные с какой-либо патологией;
* расстройства сна и бодрствования в виде сонливости днем и бессонницы ночью;
* прогрессирующее на этом фоне снижение работоспособности, что заставляет больных использовать различные психостимуляторы с одной стороны и снотворные с другой. Типичным является частое и интенсивное курение для психической стимуляции днем и ежедневные вечерние приемы алкоголя для снятия нервно-психического возбуждения вечером, что приводит к широкому распространению бытового пьянства;
* снижение веса (незначительное, но четко отмечаемое больными) или, для групп материально обеспеченных лиц, ведущих физически мало активный образ жизни, ожирение I-II стадий;
* боли в суставах, обычно крупных и в позвоночнике;
* апатия, безрадостное настроение, эмоциональная подавленность.
Данная симптоматика течет прогрессивно и не может быть объяснена никакими соматическими заболеваниями. Более того, при тщательном клиническом обследовании не удается выявить никаких объективных изменений состояния организма - лабораторные исследования показывают отсутствие отклонений от нормы.
Не отмечается изменений в составе крови и мочи, нет рентгенологических изменений, не выявляется органических или функциональных отклонений УЗИ. Нормальными оказываются показатели клинических биохимических исследований, не выявляется изменений в эндокринном и иммунном статусе. Таким больным ставят обычно диагноз "нейро-вегетативной дистонии" и неврозов. В то же время, назначаемые обычные для таких случаев курсы лечения не дают как правило вообще никакого эффекта. Заболевание типично течет с ухудшением и в далеко зашедших случаях выявляются резкие расстройства памяти и психики, подтверждающиеся изменениями на ЭЭГ.
В комплекс лечения синдрома хронической усталости в обязательном порядке должны включаться:
* нормализация режима отдыха и физической нагрузки, общий массаж всего тела 1 раз в день или сегментарный массаж воротниковой зоны,
* разгрузочно-диетическая терапия,
* витамино-терапия препаратами витаминов В1, В6, В12 и С, общий или хотя бы сегментарный массаж совместно с гидропроцедурами и лечебной физкультурой,
* аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психо-эмоционального фона, в т. ч. групповая психотерапия,
* иммунокорректоры общего плана с ясно выраженным общим адаптогенным эффектом,
* иные вспомогательные средства (дневные транквилизаторы, энтеросорбенты, ноотропные средства и другие симптоматические лечебные препараты и воздействия).

да гемоглобин маленький пейте витамины. туже аскорбинку

Проверьте гемоглобин, мало ли.. .
Такое бывает если есть анемия, не хватка витаминов.. .
в любом случае НУЖНА диагностика.

"вроде нормально".
значит это не так. ))
исключить все современные "вкусности" (чипсы, колбасы, всякие пластиковые сладости и т. п.) , оставить на питании натуральную паровую и вареную пищу (из пароварки) , забыть навсегда о жареном, копченом, сильно соленом, остром.
предпочитать добавлять в еду свежую зелень, перец сладкий зеленый,
предпочитать рыбку, вареную картошку, гречку, рис. хлебушко черный, подовый. чаек зеленый. печенинки овсяные. жирное исключаем кроме говядинки антрекот. и главное: питаемся небольшими порциями. через 2 месяца не грех пропивать курс поливитаминов (типа "теравит").
вот такая идеология.
и через неск. месяцев увидишь как организм чудесным образом встанет на место.
надо только развить силу воли.

Место отдыха-спальня должна быть с минимумом электроприборов.
Электромагнитное излучение действует на организм разрушающе.

Нужно сдать анализ крови, причины могут быть разные, от нехватки витаминов и до более тяжёлых.

нужен кислород и пища. Кушайте мясо, пейте молоко, много-много клетчатки и все будет нормуль. Идеальный завтрак - стакан молока, два яйца, кусок мяса.. .
Через 3 дня будете как новая.
Или Би Роял - супер!!!

у меня такая состояние часто бывает от безделия, если у вас так же займите себе чем небудь и не сидите дома, так же можно попить каких небудь витаминов, а если дело не в этом может стоит лучше обратиться к врачу?

Проверить и полечить позвоночник. 89167190397.

Не бухать, не курить, не сидеть за целыми днями за компом, мыться холодной водой, делать зарядку и не есть всякую дрянь. Силы появятся.

Спать в ночное время, больше гулять на свежем воздухе, хавать витамины и потихоньку начинать заниматься спортом.

витамины!!!!

Моя знакомая думала усталость, домашние проблемы, а оказалось - узел в щитовидной железе. Организм такой большой, кто его знает, где сбой произошел. Мой совет - к врачу

настойка элеутерококка