Что нужно съесть или выпить от запора(не из мед.препаратов)

Вечером горсть чернослива (предварительно вымытого) положите в чашку и залейте кипяченой водой и оставьте до утра. Утром проснувшись выпейте воду и съешьте чернослив. Если есть чернослив каждый день, вы постепенно избавитесь от запора. То же самое вы можете делать и с курагой. Курага также обладает слабительным эффектом. Кроме того, курага еще очень полезна для сердца.

утром не вставая выпить холодной воды и позже чернослива наесться ))
следите за питанием!

Общие рекомендации:
1. Хорошо пережевывать пищу и не запивать ее во время и после еды (первое блюдо - это еда) . До 60% съедаемой пищи должны составлять овощи, фрукты, отруби. Придерживаться раздельного питания и не реже 1-2 раз в год производить очистку толстого кишечника.
2. Научиться дышать животом.
3. Укреплять мышечную стенку живота и мышцы спины различными физическими упражнениями, в том числе "ходьбой на ягодицах".
4. Сделать скамеечку высотой 15-20 см. Сесть на стульчак, ноги поставить на скамеечку, бедра непроизвольно подтягиваются к животу. Это так называемая "поза орла" - естественная для опорожнения. Когда на выдохе вы начнете тужиться, живот упирается в бедра, и брюшное давление получает направление не вперед, а вниз. Таким образом, чтобы выдавить кал, потребуется гораздо меньшая разность давлений между животом и грудью. После опорожнения кишечника, не меняя положения, повторите натуживания 30-50 раз. Это позволяет не только потренировать механизм по удалению отходов, но и, массируя таким образом все органы грудной, брюшной и тазовой области, нормализовывать их работу и быть здоровыми.

Отруби, кефир: 2 ст. ложки отрубей (аптечных) залить кипятком и через час слить воду и съесть, можно добавить айран, кефир или кислое молоко. Пить надо натощак и через 1-2 часа завтракать.

Легкое слабительное из яблок, проваренных в молоке: взять 1-2 яблока, разрезать на дольки, удалить серцевину и поварить минут 10 в небольшом количестве молока, выпить смесь перед сном. Такой рецепт особенно хорош для пожилых людей.

молоко +огурцы= ну очень пронесет!!!!

чернослив, курага, свекла, квашеная или тушеная капуста, сырая вода.

молочко, кефирчик, селёдочка и солёные огурчики, всё в миксер и выпить=))))

молоко да огурцы, да бумагу туалетную, а потом искать меня в поле не советую. )))

сделайте салат с подсолнечным маслом или просто масло ложку- 2 на ночь проглотите. пурген магнезия соль - это из аптеки

сливы, чернослив, свекла, воды побольше и движения

никакого сыра, банан и риса

скорее всего вы просто не допиваете воды или едите пищу, которая в вашем же организме ее всасывает.. . вот ваш стул и доходит сухим и на выход никак

Слива, чернослив, свекла вареная.

Яблоки особенно если кислые, огурцы чем свежее тем лучше, квашеная капуста - тяжёлая артилерия... И кислые фруктовые соки.

молоко с селедкой))