Хрустит позвоночник

Хруст в позвоночнике - это остеохондроз - истончение/расплющивание/растрескивание хрящевой ткани вследствие ее недостаточного кровоснабжения или же вследствие слишком большой физической нагрузки (поднятия тяжестей - гирь, например) . Кровь несет все полезные вещества в позвоночные диски.
То, что Вы занимаетесь спортом - это хорошо, с одной стороны, но, с другой стороны, если это тяжелая атлетика - это только ухудшит состояние. Пройдите курс профессионального массажа - это улучшает кровообращение - и следовательно идет поступление питания в позвоночные диски.
Хорошо хотя бы 1 мес использовать мазь "хондроксид". Можете проколоть курс витаминов В (только учтите они имеют противопоказание и очень болезненны) .
Избегайте статичных поз. И как уже сказали - плавание - оно тренирует все группы мышц и улучшает циркуляцию крови.
И обязательно посетите невропатолога. Остеохондроз - это тот диагноз, с которым обращаются именно к этому врачу.
Всего доброго.

В зал можно ходить и пореже - 2 раза в неделю. Главное, это правильная система упражнений. Почитайте:
" Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника и суставов. Библиотека ЗОЖ"

Чтож - плаванье - неплохо. И водводное вытяжение. Но этого мало. Нужен реперат, улучшающий метаболизм в костной и хрящевой ткани - напрмер артрон (2х компонентный) , эноант, можно попить яблочный уксус. Препараты магния.

Плавать по 30 мин. 2 раза в неделю.

Возможно, в организме не хватает кальция

Видимо-это не хватка витаминов в организме. В старости ваще ...

Я дзю -доист и у меня тоже постоянный хруст ничего страшного не будет. Просто кальция не хватает.. =))0