Пониженный гемоглобин

Здравствуйте! Анализы крови показали, что в организме у меня недостаток железа. Скорее всего это из-за того, что 3 месяца назад перестала есть мяса. Скажите, пожалуйста, с помощью каких продуктов можно вернуть гемоглобин в норму (без мяса, естественно)? Только очень прошу, не надо говорить, что мясо необходимо и незаменимо. Я это понимаю, но просто не могу его есть - тошнить начинает (перед глазами возникает картина, как будто я труп животного ем). К тому же гемоглобин не очень маленький, поэтому пока что можно без мяса обойтись. Не волнуйтесь, если железа станет еще меньше, я попробую себя пересилить, но сейчас хочу без этого обойтись. Рассчитываю на вашу помощь:)