Посоветуйте хорошие витамины.

организм сам болжен справляться со всем чтоб выробатывался иммунитет. а если вы переболели какойто болезнью то можно их принимать но не долго! смотря какими проблемы у вашего организма, те витамины вам и подойдут

Лето на дворе - лучшие витамины, это фрукты, овощи, зелень. Для укрепления волос полезно пропить препарат МСМ с микрогидрином. Препарат не аптечный.
Метилсульфонилметан (МСМ) - источник биологически активной органической серы — представляет собой вещество без вкуса и запаха. Он играет важную роль в поддержании функций и формировании структур организма.
Сера необходима для обеспечения многих жизненно важных функций в организме человека и является составной частью любой живой материи. Сера содержится в основном в мышечной ткани, а также в головном мозге, волосах, коже и костях. Она способствует нейтрализации в организме токсичных веществ, связываясь с ними и образуя нетоксичные соединения.
Сера требуется для развития структурообразующих систем в организме, она способствует росту хрящевой и костной ткани, сухожилий, волос, ногтей и кожи. Вместе с другими компонентами участвует в формировании структуры
и обеспечении гибкости и эластичности соединительной ткани. Сера необходима также для биосинтеза коллагена — белка хрящевой и соединительной ткани.
Данный элемент играет важную роль в повышении проницаемости клеточных мембран. В результате питательные вещества могут поступать в клетки, а токсичные вещества выводиться из них.
Сера участвует в процессах роста, репарации (восстановления) и заживления клеточной ткани различных органов и в процессах обновления клеток организма.
Она также играет важную роль в метаболизме углеводов, что оказывает влияние на содержание сахара в крови больных диабетом. Дефицит серы может приводить к нарушению синтеза инсулина.
Сера обеспечивает стабильность структуры белков, входит в состав незаменимых аминокислот - метионина, цистеина, цистина и таурина, которые участвуют в синтезе белков и ферментов.
МСМ как источник биологически активной серы — безопасная, натуральная добавка, получаемая из морской воды. Прием МСМ не приводит к усилению хронического газообразования и неприятному запаху тела, так как не обладает побочными эффектами.
Кожа - внешний покров тела человека и животных. Ее структура в значительной степени зависит от белка соединительной ткани - коллагена. МСМ с микрогидрином обеспечивает его сохранение в достаточном количестве, что способствует регенерации и восстановлению поврежденной кожи и заживлению ран. МСМ активизирует рост волос и ногтей, поскольку участвует как поставщик серы в синтезе кератина — белка, который содержится в больших количествах в волосах и ногтях.
Установлено, что МСМ с микрогидрином повышает биодоступность витамина С и других питательных веществ, обладающих антиоксидантными свойствами.
МСМ с микрогидрином снижает чувствительность организма к аллергенам, поэтому может использоваться при аллергических заболеваниях. При приеме отмечается значительное улучшение здоровья, что связано с повышением проницаемости клеточных стенок и выведением из клеток чужеродного вещества до того, как оно успеет вызвать аллергическую реакцию.
МСМ безопасен для употребления. В случае приема в большем количестве, чем это требуется организму, он выводится естественным путем, не причиняя вреда.
МСМ помогает облегчить состояние
• при артрите;
• цистите;
• храпе;
• запоре;
• аутоиммунных заболеваниях;
• мигрени и др.

фрукты, овощи

Овощи, фрукты, зелень и крупяные изделия. все, что производится химическим путем-создание прибыли фармацевтическим компаниям.

Берокка.... а свои волосы я балую пивными дрожжами Красотка. 1 таб в день курс месяц

Алфавит, лучший из Российских