Оказывается многие умирают от инсульта. Как обезопасить себя от этой болезни? Профилактика может какая?

Профилактические меры против инсульта.
Существует немало факторов, которые способствуют возникновению инсульта. И если такие моменты как наследственность или возраст изменить невозможно, то, к примеру, подкорректировав образ жизни, человек самостоятельно способен предотвратить инсульт.
Пожилые люди, страдающие сахарным диабетом или артериальной гипертонией, автоматически попадают в группу риска. Но в таких случаях необходимо просто внимательно контролировать состояние своего здоровья и поддерживать постоянную связь с лечащим врачом. Если нет возможности регулярно являться на прием к специалисту, можно скачать асю на телефон и получать консультации врача удаленно.
Предупредить заболевание поможет изменение образа жизни. К примеру, отказавшись от курения, человек снижает риск возникновения инсульта в два раза, причем независимо от стажа курения и возраста.

Принятие больших доз алкоголя повышает артериальное давление, способствует развитию кардиомиопатии и нарушению сердечных ритмов. Сократив или полностью исключив прием спиртных напитков, вы также снизите вероятность инсульта в несколько раз.
Ключевое значение в профилактике заболеваний сосудов и сердца имеет здоровое питание. По достижению определенного возраста следует полностью отказаться или сократить употребление следующих продуктов:
1. Жирное и красное мясо.
2. Соленые и копченые продукты.
3. Ограничьте количество животных жиров в своем рационе, постарайтесь заменить сливочное масло и маргарин оливковым, подсолнечным или ореховым маслом.
Необходимые при профилактике инсульта продукты:
1. Сухофрукты, а также свежие фрукты и овощи.
2. Морская рыба (хотя бы 2 раза в неделю) и мясо домашней птицы.
3. Морская капуста в любом виде.
4. Бурый рис, каши и зерновой хлеб.
Контролируйте свой вес. Лишние килограммы способствуют развитию сахарного диабета, заболеваний сердца и повышению артериального давления. Каждое из этих нарушений может стать причиной инсульта. Критическим считается вес, на 10 кг превышающий норму. Уделяя полчаса в день легким физическим упражнениям и соблюдая нормы здорового питания, вы сможете поддерживать себя в хорошем состоянии и существенно сократите риск возникновения инсульта.

Не злоупотреблять спиртным точно, лучше и не курить.

50 грамм коньяка перед сном.
Кстати у алкоголиков вероятность инсульта существенно ниже, чем у непьющих. =)

Профилактика - только здоровый образ жизни. И самое главное - должны быть умеренные физические нагрузки.
Иначе вот что происходит: примерно к 40-ка годам 90% мужчин после работы лежат перед телевизором на диване, а если еще и работа сидячая, получается, что они вообще не двигаются. В результате, если вдруг наступают неблагопраиятные дни в жизни - встряска, где приходится прилагать все физические или психические силы, мужчины, отвыкшие от движения тела и души сразу заполучают инсульт.

..самое страшное, что после инсульта выживают!!!! Вот что страшно! ..а вот как потом дальше жить.... другой вопрос... ((((

Поддержание уровня холестеринов в пределах нормы, коррекция артериального давления и лёгкая физкультура. Заметьте, лёгкая, а не занятия спортом и маяния во всяких качалках до изнеможения. Погуляли, походили, поплавали. Бокал красного вина выкушали за ужином. И никаких иных мер вовсе не надобно.

Нужно принимать что-то сосудорасширяющее, об этом с врачом нужно консультироваться. Никто не застрахован от инсульта, даже кто ни курит и ни пьет.

Вести правильный образ жизни. Избавиться от вредных привычек.

не бухай не кури, воруй и убивай

Попробуйте найти книгу доктора Рата "Почему у животных не бывает инфаркта, а у людей бывает". Там и про инсульт тоже есть. Если коротко, то человек не вырабатывает витамин С самостоятельно, в отличие от животных. А этот витамин очень важный элемент для крепости и эластичности кровеносных сосудов. И потребность в этом витамине в человеческом организме очень большая. Лично моя ежедневная потребность в С - 10 грамм, если нет простудных заболеваний.