Как снизить уровень холестерина?

Уровень холестерина в крови можно снизить, для этого надо прежде всего изменить свой образ жизни: больше двигаться, отказаться от табакокурения, разнообразить и оздоровить рацион питания.
Основа любых диет по снижению холестерина – это снижение употребления жиров животного происхождения (жирное мясо, субпродукты, сливочное масло, жирные молокопродукты, жирные сыры, сдоба и др. ) . Замените большую часть животных жиров растительными маслами: оливковым, подсолнечным, кукурузным, арахисовым. Откажитесь от маргарина. В умеренном количестве разрешают употреблять нежирные молокопродукты, нежирные сыры (максимум 30% жирности) , постное мясо, выпечка на растительных жирах или мягких маргаринах, жареная рыба, жареный на растительных жирах картофель. Яйца разрешается употреблять только в вареном виде и не более 2 яиц в неделю. Чаще используйте в рационе питания продукты со сниженным содержанием жира и холестерина : хлеб из муки грубого помола, каши, макароны, маложирные молочные продукты, овощи и фрукты.
Из мясных продуктов следует предпочесть курицу, индейку, телятину, поросятину, лебедятину. Удаляйте жир и кожу с птицы еще до ее приготовления. Следует увеличить потребление рыбы, особенно морской рыбы, можно, введя два рыбных дня в неделю или по одному рыбному блюду каждый день. Предпочтите десерты без жира, без сливок и сахара, лучше всего – фруктовые. Обратите особое внимание на регулярное употребление продуктов, снижающих уровень холестерина в организме и увеличивающих его выведение. Они содержат растворимую клетчатку (пектин, псиллим, клейковину) и при варке образуют желеобразную массу. Это овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды. Регулярно употребляйте фасоль и горох. При приготовлении пищи избегайте жарить на масле, чаще варите, тушите, запекайте. Используйте посуду со специальным покрытием, не требующим добавления жира при приготовлении пищи.
Тщательным соблюдением такой диеты можно добиться снижения холестерина крови на 10-12%. Если соблюдение диеты в течение 6-8 недель не приведет к желательному снижению уровня общего холестерина крови (менее 5 ммоль/л) , а риск развития заболеваний, вызванных атеросклерозом, остается высоким, то следует назначать лекарственную терапию, направленную на снижение холестерина . Лекарственных препаратов, понижающих уровень холестерина в крови, много, но их применение возможно только по назначению врача. Из медикаментов, используемых для снижения уровня холестерина крови, врачи чаще всего назначают статины. Эти препараты в обычных дозах снижают холестерин на 20-40%. Но самое главное, что привлекает врачей к назначению статинов – это данные проведенных научных исследований. Они показали, что статины не только снижают холестерин крови, но и облегчают течение заболеваний, вызванных атеросклерозом, уменьшают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность. С помощью специальных исследований сосудов сердца было показано, что лечение статинами замедляет рост атеросклеротических бляшек и даже вызывает их уменьшение.
Из пищевых добавок на понижение холестерина могут действовать только те, которые содержат известные компоненты пищи, воздействующие на холестерин – это препараты растворимой клетчатки. Но их эффективность не выше, чем хорошо поставленной диеты, они всего лишь помогают ее действию.

Кардиологи всего мира придерживаются мнения, что каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина, т. е. сделать анализ крови на холестерин.

никак вы его не снизите.

Да полно препаратов: симвастатин, авестатин, вазилип Авестатин, Акталипид, Атеростат, Веро-Симвастатин, Зоватин, Зокор, Зокор форте, Зорстат, Овенкор, СимваГЕКСАЛ, Симвакард, Симвакол,

Отказаться от жирного, есть много овощей и фруктов, сделатьУЗИ брюшной полости. Можно попить Гептрал месяц.

Омеганол кушать, если отказаться от сала вообще, то риск попасть в депрессивное состояние

липоевая кислота...

Снижают уровень холестерина яблоки, чеснок, бобы, цветная капуста и грейпфруты.

- Хорошо бы полюбить рыбу. В ней есть не только холестерин, но и сложное вещество под названием эйкозапентаеновая кислота, обладающая антихолестериновым действием.

Сегодня существует немало пищевых добавок, которые обещают снижение уровня холестерина. Но употреблять их, тонизируя сосуды, уже на 50-75% закрытые бляшками, дело бесперспективное и даже опасное. Поэтому пищевые добавки рекомендуются только людям с незначительным повышением холестерина. С точки зрения полноценного лечения – это ерунда.

К сожалению, уровень холестерина не всегда можно регулировать с помощью диеты. В этих случаях без лекарств не обойтись, впрочем как и без диеты на ыоне их приема.

Существует четыре группы лекарств, по-разному влияющие на холестерин.

-Никотиновая кислота и фибраты понижают уровень «плохого» холестерина.
-Смолы тормозят всасывание холестерина в кишечнике и работают на усиленное выведение всего холестерина из организма.
-Статины уменьшают производство холестерина в печени и способствуют превращению «плохого» холестерина в «хороший» .

Самая низкая эффективность у смол, да и на кишечнике они сказываются не лучшим образом - пучит. Плохо переносят больные и препараты никотиновой кислоты, очень часто после приема начинается жар. Что касается статинов, то у них два недостатка – они дороги, и принимать их придется пожизненно, хотя эффект получите хороший.

У моей мамы была такая же проблема. Все, что написали выше, совершенно правильно. Но ей ничего не помогало. Пока она не отказалась от сыра. Уберите из рациона сыр совсем, замените его 0-5% творогом и холестирин сразу упадет. Проверенно уже не на одном человеке. Ну и, конечно, диету надо соблюдать все равно, кушать рыбку и продукты с низким содержанием жира.

Тоже грешила на сыр, т. к. других "опасных" с точки зрения холестерина продуктов не ела, а вот сыром увлеклась последие пару лет. Вы подтвердили мои догадки

Натертый на мелкой терке чеснок смешать с соком лимона (3 головки чеснока на 3 лимона) , добавить меда (0,5 л) . Всю эту смесь размещать в 2 л кипяченой воды. Полученный настой принимать до еды за 20-30 мин по 1 стол. ложке. Хранить лучше в прохладном месте или в холодильнике.

можно принимать хитозан.
В кампании АРГО есть препараты каталитин и хитолан.
Там и врачи ведут прием, консультируют по продукции.

Очень редко раньше сдавал анализы на холестерин. Но после того как у друга случился инфаркт, всерьёз задумался, а может и я рискую загреметь в больницу или того хуже. Года то идут.. Я никогда не курил, много ходил пешком.
Опасения мои, увы, оправдались, анализ показал, что холестерин намного выше нормы – 10.7 ммоль/л, то есть мои сосуды каждый день испытывают чрезмерную нагрузку. Врач, сказал что, скорее всего уже начали образовываться тромбы. То есть риск инфаркта у меня есть и не малый. На вопрос, что мне делать для профилактики, доктор посоветовал больше двигаться, соблюдать диету или пропить какие нибудь травки для сосудов. Я стал искать какой нибудь травяной сбор и наткнулся на информацию о сборе Алтайский ключ.
Заказал, пропил полный 3 месячный курс совмещая его с диетой, особо не веря в то, что поможет. Сложно поверить, но повторный анализ через 3 месяца показал, что уровень холестерина стал – 5.4 ммоль/л, это просто отличный показатель. Теперь раз в полгода – обязательная профилактика, Пью месячный курс Алтайского ключа, этого вполне достаточно, чтобы держать свой холестерин в норме. Вот такая история. Как говорится - хочешь верь, а хочешь нет