как повысить уровень гемоглобин?

Свёкла, яблоки Семеренко и Антоновка, хорошее сухое красное вино, икра, горький тёмный шоколад, свёкла, гречка . пшено, гоаядина, говяжья и куриная печень, а также лекарственные препараты СОРБИФЕР ДУРУЛЕС ( таблетки ) и жидкий препарат железа ТОТЕМА

Вот-вот такие зеленые яблочки и ешьте, и гранаты, морковь тертую, но обязательно с маслом, сметаной или майонезом - иначе не усвоится.
Еще очень помогает недожаренная говяжья печень, чтобы внутри т. н. сок оставался.

Давайте я Вам 200г своей крови дам: у меня гемоглобин 140, несмотря на то, что мне -64. Зелени еще можно побольше поесть!

Гранаты, свекла, красная икра, гематоген и витамины с железом

Шиповник + шелуха лука репчатого+ иголки хвойные годичные (это не самые крайние, они считаются витаминными, а следующие) Всё размельчить и в разных порциях заварить, пить в тёплом виде. Проверено на маме. Положительно ещё действует на сосуды и печень

буряк кушай !!!

Гречку есть

Яблоки ешь

Побольше мяса, печени.

самый дешевый способ это греча.

Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно) , белое куриное мясо.
Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.
Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой) , репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.
Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко» , сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага) , хурма, айва.
Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре) , клубника/земляника, черника.
Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно) , свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов» ; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген, .

Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.
А самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.
Железо лучше всего усваивается из продуктов питания, если вместе с ним употреблять продукты, богатые витамином С, например, фруктовые и овощные соки: обогащенную железом кашу на завтрак вы можете запить апельсиновым соком, а котлетки на обед – томатным.
Обычный чёрный чай мешает усвоению железа, вместо него лучше употреблять зелёный.
Гранатовый сок очень эффективен для поднятия уровня гемоглобина, но может провоцировать запоры.

должно быть полноценное и разнообразное питание!

Железосодержащие препараты пить, аналогично с пищей: прододукты животного происхождения (как ни странно много в мясе кролика) , грецкие орехи, много в шпинате, сельдерее, лук, сырые помидоры, капуста, сухофрукты и др. Сок гранатовый и главная составляющая-полноценный отдых) ) удачи!

А причина анемии установлена?
если просто от плохого питания то лучше всего: печенка говяжья, гранатовый сок, красное мясо, горький черный шоколад+Сорбифер

если от болезни: искать причину, лечить и параллельно восполнять питанием

надое есть гематоген и гранаты

еште мясо и морковку

Печень жареную, яблоки))

пить сорбифер или фенюльс=)