Спать хочу, но рано ещё. Как не уснуть? Кофе уже выпила 2 чашки.

Лучше лечь спать. Недосып в последствии очень серьёзно скажутся на вашем здоровье. Женлание спать говорит о том. , что вашему организму нужно восстановиться.

если хотите, прилягте. значит, организм утомился

Как бороться с сонливостью: если днём снова тянет спать
Если днём опять тянет спать, веки отяжелели как у Гоголевского Вия, а голова ничего не соображает, очень помогут несколько минут сна в обеденный перерыв.

Послеобеденная сонливость – это тоже довольно распространенное явление.

Для того чтобы эффективно доработать до конца рабочего дня, не злоупотребляйте в обеденный перерыв углеводами. Все эти конфеты, вафли, пирожки и печенье вызывают расслабление организма.
Больше пейте (не спиртного, конечно) . Недостаток жидкости вызывает трудности в концентрации внимания и слабость. Предотвратить «сгущение» крови и поддержать необходимый уровень кислорода помогут выпитые 5-6 стаканов жидкости в день.

Можно стряхнуть с себя вялость, просто переключившись с того занятия, за которым она вас застала, на занятие другое. Можно прогуляться по коридору, выпить крепкого кофейку или свежезаваренного черного чая с сахаром.

А ещё поможет вот такая простая маленькая гимнастика для лица: нужно энергично растереть носогубные складки и уши, сильно сжать и разжать несколько раз веки – эти простые действия должны стряхнуть сонливость с ваших глаз.

Постоянная сонливость - это один из признаков общего ослабления организма. Особенно это характерно для начала весны, но также актуально и в любое другое время года. Нужно помочь своему организму физкультурой, правильным питанием и витаминами, прогулками на свежем воздухе и в целом вести здоровый образ жизни.

Цвета, присутствующие на работе, также имеют немаловажное значение. Такие тёплые цвета, как красный, желтый и оранжевый, тонизируют лучше всех других. Разумно подобрать соответствующих цветов еженедельники и папки. Испытывая нахлынувшую сонливость, быстро можно собраться с силами и посмотреть на теплые цвета в течение нескольких секунд.

Хорошо помогают прогнать сонливость и дыхательные упражнения, насыщающие организм кислородом. Ведь в холодное время года организм испытывает недостаток кислорода, а сонливость является одним из следствий этого.

Как избавиться от сонливости: дыхательные упражнения
Правильное дыхание не только позволяет стать бодрее – при нём улучшается самочувствие и даже можно похудеть!

Первое упражнение – это задержка дыхания, которая развивает легкие и дыхательные мускулы. Временная задержка дыхания после того, как легкие наполнятся воздухом, очень благотворно сказывается на дыхательных органах, органах нервной системы, пищеварения и на крови. Это упражнение способствует очищению воздуха, оставшегося в легких, а также способствует поглощению кислорода кровью.
А на выдохе после задержки дыхания, из легких удаляются скопившиеся там вредные вещества.
Итак, становимся прямо и, сделав полный вдох, задерживаем дыхание как можно дольше. Затем с силой выдыхаем через рот.

Второе упражнение – стимуляция деятельности воздушных клеток в легких.
Становимся прямо, руки разводим в стороны. Вдыхаем медленно и задерживаем дыхание. А выдыхая, стучим в разных местах по груди кончиками пальцев. Это упражнение выполняйте осторожно – после него может закружиться голова.

лучше поспите минут 30.

Меня тоже в сон клонит. Сидеть не могу, сносит. Если сейчас усну, то усну на 4 часа, а ночью опять посплю 3 и всё повторится. Кофе тоже не помогает. Пока хожу держусь, да и просто терпеливо сижу жду 00:00. График себе сбил, пытаюсь восстановить. Энергетики не стоит пить, лишняя нагрузка на сердце.

включите музыку, мне помогает)

Наступите своей собачке на хвост и сон как рукой снимет!! ! :-)))))

Займите себя чем-нибудь, что бы отвлечься ото сна.

Кофе не поможет. Поругайтесь с кем - нибудь, точно спать перехочется!

Диета «антисон» : категорически не рекомендую увлекаться энергетиками и большими дозами кофе. Во-первых, печень и желудок, должно быть, вам дороги. Ну, а во-вторых, не так-то они и помогают.

А вот плитка черного шоколада без добавок и ароматизаторов и свежевыжатый (или хотя бы самый 100%-ный) грейпфрутовый или апельсиновый сок помогут отогнать сон и включить мозги часов на пять. Дозировка — 100 гр. шоколада и 1 л сока.

Кроме этого, отлично подходит горячий напиток «Матэ» , который можно найти в чайных лавках. Он содержит в себе более полезный аналог кофеина — матэин, который мягко помогает приводить мозг в рабочий режим и повышает настроение. Лучше брать лимонный, сицилиано или специальную смесь с гуараной, цедрой цитрусовых и другими добавками — у нас она называется «Ай-Кью» . Дозировка — 2 ложки заварки на чашку, сахар или мед по вкусу.