иногда по утрам чувствую себя просто убитой.как взбодриться?кроме кофе. так-то много чего рекламируют.

Как же не хочется вставать рано по утрам… Ощущение разбитости и усталости в утренние часы знакомо каждому человеку. Для того чтобы быстро взбодриться сочетайте полезный завтрак с:
-- прогулкой на свежем воздухе;
-- прослушиванием ритмичной позитивной музыки;
-- легким массажем шеи и мочек ушей;
-- утренней гимнастикой;
-- дыхательными упражнениями;
-- просмотром любимых клипов или телепередач и пр.
Тогда ваше утро станет непринужденным и более веселым, что обеспечит заряд бодрости на оставшийся трудовой день.
Удачи!

контрастный душ

надо витамины попить и гимнастикой дыхательной заниматься регулярно, например бодифлекс-- помогает точно, поверено
может ещё ложится раньше

Надо выспаться - ложиться рано спать. Переставить кровать или менять её ориентацию. Лучше засыпать читая, нежели пока смотришь ТВ. Надо заниматься зарядкой. А лучше любовью, а потом уже вставать с отличным настроением!!!

1.Если тяжело встать с кровати даже, то начинай делать зарядку на ней, напрягай мышцы пресса (как бы перекатывая шарик от живота к груди
2.Сразу выпей жидкости (так как во сне теряешь около литра, поэтому кстати все так любят с утра взвешиваться=))
3.Можно принять контрастный душ, после, вытираясь полотенцем, правую руку закинь сверху за спину а левой снизу тяни за полотенце (растяжка, думаю знакомо тебе это слово), так же с левой (обычно в этот момент начинаешь зевать)
4.Потом уже кофе/черный чай ну или что нибудь ещё
5.Витамин С так же поможет тебе
6.Утром ешь белки (отлично заряжает энергией)
7.Позитивный настрой на день=))
Думаю поможет=)))

это посиделки за компом. у меня такое уже по жизни