Ожирение

Лучше всего жир сжигает БЕГ

Помогает ли бег похудеть ?

Бег – лучший вид нагрузки для похудения, самый лучший! Он применяется почти во всех видах спорта, за исключением может быть водного поло или сумо, люди, занимающиеся, различными видами спорта худеют благодаря бегу (в футболе или теннисе приходится изрядно побегать) .
Работают более 20 групп мышц
Кровоток усиливается в 3-4 раза
Потребляется в 4 раза больше кислорода
Тело нагревается, выводятся токсины и шлаки
Ускоряется обмен веществ
Дополнительные калории (энергия) сжигаются после бега и во сне

Бег, безусловно, помогает сбросить лишний вес и тут лишь следует помнить о регулярности для достижения результата. Нет людей, которые бегают регулярно и продолжительное время и имеют, при этом, лишний вес. Нет бегунов со стажем и с лишним весом – ни одного!
Проводилось бесчисленное количество исследований по всему миру, университеты и исследовательские центры по всему миру доказали эффективность бега для похудения.
Главное, что похудев на диете можно быстро набрать сброшенный вес. Похудев с помощью бега и прекратив пробежки, сохраняется обретенная форма на долгое время. Бег – это надежное и долгосрочное решения проблем лишнего веса.

СЕРЬЕЗНО. НИГДЕ НЕ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ. ПРОСТО БЕГАТЬ К А Ж Д Ы Й Д Е Н Ь. минут 15-30
(разумеется, если здоровье позволяет)

Причин много может быть - это и по наследству от отца, это и от употребляемой пищи. Сейчас практически вся еда с биодобавками, возможно организм не успевает обрабатывать столько химикатов.

Девушке трудно что либо посоветовать конкретно. Пацану 100% помагает турник и брусья. То есть подтягиваться и качать пресс. Думаю девчонка тоже не исключение, просто трудно справится с мазолями на руках от турника.

А бег - это так себе. Сам бегом тоже занималса - на любителя. Это не профессионально.

Эндокринолог. Правильное питание. Бодифлекс.

В головном мозге, вентромедиальное гипоталамическое ядро, отвечающее за насыщение = недостаточность энергии, частичное разрушение. Нормализация - обычными продуктами питания, животного происхождения. энергонеобходимыми ей персонально.

Ежедневная прогулка быстрым шагом. Сначала понемногу, до небольшой усталости и постепенно доводить довести часов до 3-х в день. Это и для сердца полезно, и нагрузки большой не будет, и просто приятно на свежем воздухе быть. Со временем войдет в привычку, будет хотеться на улицу, походить.

да, гормоны, это важно, переходный возраст жеж. и не доводить до "вообще есть ничего не буду" и проблем с психикой.

Если хочет похудеть,
1) спорт, но строго с инструктором !!!
2)Диета-утро фрукты овощи, сок, обед лёгкий суп и Очень посоветую, заменить ужин, лёгкой пробежкой, сурово но зато очень действенно
3) порекомендовал бы сходить к эндокренологу, вдруг проблемы с гормонами или обменом веществ
Вроде всё =) попровляйтесь !

наследственность подите на горомны половые и на щитовидку сдайте! А потом и садитесь на лечение и диету