Что такое ленивый кишечник?

кишечник плохо работает, возникают запоры, редкий стул. нужно есть побольше овощей, черного хлеба, кисломолочных продуктов. из-за задержкив организме каловых масс может быть интоксикация

Как избавиться от запора 1. Есть клетчатку. Первое, что надо сделать человеку, страдающему запорами, — проверить свою диету. Американская диетическая ассоциация рекомендует 20—35 г клетчатки ежедневно. Больше всего волокон содержат в себе сваренные бобы, чернослив, инжир, изюм, кукурузные хлопья, овсяная крупа, груши и орехи. Только имейте в виду, что необходимо постепенно увеличивать количество клетчатки в своем рационе, чтобы не мучили газы.

2. Пить воду. Еще одно главное диетическое правило для того, чтобы избавиться от запора – питье. В ежедневной диете каждого взрослого человека должно быть минимум 6 стаканов жидкости. Лучше всего воды. Врачи настоятельно рекомендуют завести привычку сразу после пробуждения или чистки зубов выпивать стакан-другой полезной влаги.

3. Заниматься физкультурой. Регулярные физические упражнения полезны не только для сердца. Они помогают бороться с запором, заставляя пищу быстрее двигаться по кишечнику.

4. Чаще смеяться. Локазано, что смех действительно помогает бороться с запором - он массирует кишечник, что стимулирует процесс переваривания, а, кроме того, освобождает от стресса.

5. Для профилактики запоров время от времени нужно очищать кишечник. Используйте для этого натуральные слабительные средства.

6. Растительное масло. Растительное масло, особенно оливковое, можно принимать каждое утро натощак по столовой ложке.

7. Капустный рассол. Он оказывает мягкое послабляющее действие.

Запоры!!!! Микролакс принимай на ночь.

Запор… Еще запор… И так много-много раз. Причин для запоров — великое множество. Прием антибиотиков, питание "фаст-фудами", пожилой возраст, наконец. Как заставить кишку шевелиться? Способов много. Для начала придется забыть о консервах, приправах и газировке. Ну и начать готовить каждый день, вспомнить про минералку, травы и свежие овощи.

Уточните диагноз