Бессонница! Не хочу пихаться снотворным, что посоветуете!?

Организация правильного режима дня, труда и отдыха, режима питания, на ночь расслабляющие процедуры, за 1-2 часа до сна прогулка, за 15-20 минут до сна проветривание спальни, можно выпить чайную ложку настойки валерианы или новопассит, пустырник. Обязательно перед сном притушить свет примерно за 30 минут, за тем просто лечь и расслабиться, но при этом думать о чем то хорошем и расслабляющем, а не о том, что Вы неуспели сегодня сделать или что нужно сделать завтра, помогают так же расслабляющая музыка, аутотренинг, если Вы верующая, то молитва.

Можно на ночь выпить настой валерианы.
Или вот как стала делать я поверив статье довольна давно. И что удивительно мне помогает.
Было открыто ещё одно полезное свойство сыра – он помогает при бессоннице. Если перед сном съесть маленький кусочек сыра, то качество сна улучшается.

Выпейте настойку пустырника 40капель.

Согласен. Меньше бездельничать, больше работать. Заведите ребенка, вообще будете часок поспать считать за счастье.

...работать!

Попробуйте слушать музыку.. . По себе знаю - помогает. В истории есть примеры, когда музыку писали с единственной целью - излечить бессонницу (например, знаменитые "Гольдберг-вариации" Бах сочинил именно с этой целью для русского посла в Берлине).

Читать, заниматься сексом, более активный режим дня.

как сказал Фрейд - всеми поступками человека руководят 4 чувства - жажда, голод, сон и секс. ищите чего у вас нехватает ещё...

Теплое молоко, медику...

Считай розовых слонят. Мне пару раз помогало. Больше трех насчитать не успела, у же спала.

горячая ванна и поесть!

напейся вечерком.. . помогает...

Теплая ванна с хвойным экстрактом, и лучше перед сном хорошо проветривать помещение. Идеальная температура 22°С

Хорошо поработайте днем и упадите в кровать вечером

Каждый час по 5 капель настойки валерианы на столовую ложку воды. Ингда достаточно одного дня. Не пожалеете.