Господа!Напряженный график,работаю по 12ч в день-6дней в неделю,чувствую силы на исходе....как бороться со стрессом?

ха! всего то по 12 часов... я по 20.. 7 дней в неделю, до нового года продержаться. . подскажите тоже
ps. только енергетики не пейте! желудку ппц настанет очень-очень быстро

я так проработала полтора года

элеутерококк
чай с мёдом
травы в ванну

молитва

принимайте поливитамины и препараты железа -любые, что в аптеке будет.

ну витаминки... просто чтоб дома было всё ровно.. а по 12 часов нестрашно... был бы результат..

У Корейцев обычный рабочий день - всегда 14 часов в день (!).

Ни один тренажёр в мире не делает растяжку телу человека! Найти неск. десятков минуточек в день - чтобы делать растяжку! От этого у тебя будет снимать нерв. напряжение и стресс который скапливается на кожей и под нею (под всей кожей нервная система) , делай силовые упражнения только со своим весом, так твои мускулы будут отдыхать.

Принимай чередующе прохладный и тёплый - т. е. контрастный: душ.

ОСИЛИШЬ - ОСИЛЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ, другого шанса у тебя просто НЕТ.

Разгружай усталость своей кровен. системы и утомлённость ног: научившись регулярно ходить на руках (и, или - не пользоваться лифтом, + дополнительно научившись регулярно бегать - но по-маленьку) , вечером ставь ровные ноги выше - чтобы оттекла кровь от ног которая целый день вниз приливала!

Попробуйте релакс процедуры пред сном с ушными свечами реамед.

Недавно для себя открыла - удивительно расслабляющая процедура и сну очень способствует! А хороший сон - залог крепкого организма.

Не забывайте о питании: режим - раза 4, а лучше 5 за сутки покушать, побольше белка, если заняты физическим трудом, витамины, растительные масла и чаи из шиповника, клюквы, облепихи.

"... ред-бул надає криииилааа... "

5-дневка с 8-ми часовым рабочим днем, сон не менее7-8 часов В СУТКИ! А так-что не пей-сгоришь.