я мальчик и вешу 95 кг в 13 лет как похудеть! Люди только не смейтись=-(

жри меньше фаст фуд. - больше жидкой пищи употребляй- супы... не-то будешь долго "мальчиком"- возможно всю жизнь )... больше двигайся.

обратиться к врачу Вам нада, если серьёзно

заняться спортом и перейти на низкокалорийную пищу

Это и вправду не смешно! Этот вес аморальный ( если ты конечно питаешь в меру ) Бегом ко врачу сдавать анализы на гормоны, выпишут диету и лекарства

Ничего смешного и нет. Обязательно надо к эндокринологу сходить. Если это эндокринное (гормональное) нарушение, то диеты и спорт очень мало будут помогать. Но вместе с лечением, которое назначит эндокринолог, диеты и спорт как раз дадут хороший результат. Если эндокринная система в порядке - то нужны очень интенсивные физические упражнения, работать надо как шахтер в забое. Поищи в интернете про сына Никаса Софронова (или Сафронова) . Он был очень полным, но добился огромных результатов.

Попроси родителей сходить с тобой к эндокринологу и диетологу. Для начала необходимо установить причину твоего избыточного веса. А тогда уже они помогут тебе избавится от него. Разные диеты могут тебе не помочь, если у тебя есть проблемы со здоровьем, могут еще и навредить. А так, можешь поменьше есть и заняться каким-то спортом (не профессионально, а для себя) : походи в бассейн, займись бегом.

Восстановить вентромедиальное гипоталамическое ядро в головном мозге, ответственное за насыщение организма.

Не надо есть булочки, пирожные конфеты только чай с сахаром и обязательно откажись от разных напитков сладких и газированных. Обязательно займись спортом дома хотя бы начни с гантелей ежедневно. Сейчас ты ещё ростёшь это тебе поможет и вытянутся ростом и убрать лишний вес. Удачи.

Нужно рациональное питание, отказ - категорически - от сладких напитков, типа Колы, чипсов, магазинных сухариков, от фаст-фудовской еды - различных гамбургеров, хот-догов и прочего, не несущего пользы питания, кушать фрукты и овощи, еще отказаться от сладостей любого вида, заниматься спортом - сурово? Да! Но это польза для твоего здоровья, а если есть проблемы по здоровью, нужно обратиться к врачу.

Рассказать, как я похудел в 14 лет на 4 размера за 9 месяцев? я начал ходить в спортзал и там выжимал из себя всё, а еще придумал себе диету: утром пил чай без сахара и съедал один йогурт, следующий (и последний) прием пищи приходился на время до 18:00. В него я не ел ничего жареного, соленого, сладкого, жирного и мучного. Пил воду, ел салат (заправлял сметанкой) , вареную картошку/рис (естественно, без соли, кетчупа и пр.) , никакого мяса не ел, только курицу себе позволял. Сладкого не ел вообще! После 18:00 не ел. Попробуй так. Может, получится. Я, вроде, не умер. Но другие сказали бы, что это чрезвычайно вредно для здоровья и "так делать ни в коем случае нельзя". Выбор все равно за тобой. Если есть сила Воли - сам найдешь выход, сам придумаешь диету, образ жизни и похудеешь. Без всяких сторонних советов. Никто не поможет тебе так хорошо, как ты сам. Удачки.

ешь по меньше и спортом займись.

Обратись к врачу.

Поменьше еш и больше двигайся. Спорт на открытом воздухе очень полезен.

надо идти к врачу, который найдет в чем проблема и будет ее решение.

Меньше ешь, больше двигайся.
Начни заниматься спортом.
Однако, мне кажется, что при таком раскладе, это не просто вечное обжорство. Поговори с родителями, пусть сводят к врачу.

бег, физкультура, спорт... и всё норм! никакой диеты! диета-говно

Ходи в бассейн, ешь больше овощей и фруктов, вместо мучного и сладкого. Больше двигайся, танцуй. И вообще не комплексуй, полным девчонкам намного тяжелее.

1.диета2подвижный образ жизни3генетически. проверься сначало

в твоем возрасте не плохо бы занятся спортом, например борьбой. у меня был знакомый и это ему помогло, сейчас ему 23 он достаточно хорошо выглядит!!!

кушать надо меньше. у тебя вся такая "здоровая семья"?Это твое наследственное, крепись.

Кушай меньше! Первый раз слышешь?