как на самом деле уснуть то?снотворное не берет!

В постели читать не интересную книгу. (интересная книга - увлекает)
В итоге выработается условный инстинкт - читать - значит спать!!!

ложись на спину, и пытайся все выключить из головы

надо вставать рано! и делом заниматься! а не бездельничать.. .
будешь уставать как черт и сама с ног свалишься, доползая до кровати!
выключай компьютер... и берись за ум!

У меня тоже проблема со сном! Причем очень неприятная. Я сплю только через день. первый день засыпаю часов в 5 и мне приходится вставать в 8часов. 3 часа сна это очень мало. Я мучаюсь на работе.. . Когда прихожу ложусь в 22.00-2.00 и сплю. Причем если я лягу в 22.00 то я буду просыпаться по ночам раза 4. Если в 12.00 1. В 2.00 не просыпаюсь. Только на второй день мне удается более менее выспаться. Вот сейчас ну не как не могу жить по дневному режиму. Режим просто стремиться перевернуться. Может мои предки жили в другом часовом поясе?

не хочешь-не спи!

Попробуй поесть

мч есть?)

я все еще уснуть не могу.... у нас уже 7 утра... легла в 4 встала в 10....и почему такая бессоница??!

200ти водки на грудь и твоя проблема решена....

Просто не подобрала дозу.. . Принимай убойные транки, типа амитриптиллина по 25 мг, аминазина, сонопакса, комбинируй с алкоголем... Хотя, шучу.. . Сам не знаю, такой же ерундой страдаю...