Как повысить гемоглобин,не на некоторое время,а навсегда или по меньшей мере на долго!!!!

В рот пхнуть трубку, по которой должен течь гранатовый сок и ее не вынимать ни в каком случае - реально по Вашему ?
Побольше фруктов и овощей красных и ржавых гвоздей в яблоки (так лечили когдато бабки) .
Признак недостатка - при нажатии сильно на роговую часть ногтя и сам ноготь, он должен востанавливаться очень быстро (розовый цвет этой зоны) за - 1,5 -2 сек (сравните из знакомыми) .
Лучше Fe (Железа) нету! Только не в каплях, а в капсулах - иначе зубы пропадут (эмаль) !!!
Перебор - вред !
Контроль обязателен !!!

навсегда никак, если не будет сбалансированного питания!

Ешьте часто недожаренную печенку (так, чтобы она была чуть с кровью), поджарьте лук (чтобы не так боязно было), посолите и вперед! Привыкнете со временем и будете даже без лука есть, потому что нужно.

ухты, вы донор?? ? такая молодая.. . обычно это алкоголики или студенты. Для начала вам нужно завязать с сдачей крови на 3 месяца.

Провериться на глисты. Сырую печень нивкоем случае не есть. а то еще какой-нибудь гадости получите.

Ферроплекс или Ферумлек, вит. гр. В и фрукты-овощи тоже не будут лишними, но они больше подходят для профилактики, а если гемоглобин действительно сильно снижен, таблетки пойдут, а вообще надо завязывать с донорством и заняться своим здоровьем, в одиночку всех не спасти.

Обратитесь к специалистам!

соблюдать диету, режим дня, отказаться от вредных привычек

Надо есть продукты с железом. Яблоки и т. П. Навсегда ни как надо правильно питаться.

Есть больше мяса и витамины с железом. По- моему, так.