Как бороться с бессоницей?

Если не помогает теплое молоко с медом, валериана, пустырник и шлемник, то остается покаяться в грехах и причаститься. Человек существо духовное, и ненадо про это забывать.

Стихи Юнны Мориц

Там, где в зеленый осколок стекла
Детство глядит изумленное,
По морю грозному щепка плыла -
Пламя звело в ней зеленое,
В листьях ее улыбались дрозды,
Пчелы звенели бубенчиком,
Пела душа путеводной звезды
Песенку всем ее птенчикам:

"Еcли море клубится
И ветер оглох,
Листья улыбок
Давайте развертывать!
ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ -
Считайте до трех,
ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ -
Считайте до трех.. .
Ну, максимум -
До полчетвертого! "

Люди, за веточку эту cхватясь,
Выбраться могут из пропасти,
С ней корабли, самолеты, срастясь,
С хохотом двигают лопасти.
В дни, когда уши от страха - торчком,
Дыбом шевелятся волосы,
Детским она шелeстит языком,
Детским поет она голосом:

Щепка летит безо всяких колес -
Ей ли об этом тревожиться!
Пусть заливается смехом до слез
Самая кислая рожица.
В дни, когда счастье колотит хвостом
В бухте Воображения,
Я умоляю вас помнить о том,
Нет без чего продолжения:

"Еcли море клубится
И ветер оглох,
Листья улыбок
Давайте развертывать!
ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ -
Считайте до трех,
ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ -
Считайте до трех.. .
Ну, максимум -
До полчетвертого! "
:-) :-) :-)

Настой корня валерьяны на спирту помогает. Только не переусердствуй:)

Стакан тёплого молока, и прогулка на воздухе перед сном... Все другие методы будут лечением от болезни, от которой нет лекарства.

Давай приеду к тебе.. . вместе мучаться будем.. . от бессонницы

Мне тоже интересно узнать а то не чего не помогает.

Трудиться физически.

Вначале нужно выяснить основные причины Вашей бессоницы... .
Отсутствие физических нагрузок... .
Мысли или планы на будущее, переживания.. .
Какие нибудь боли в теле.. .

есть соные тоблетки

у тебя бессоница? в детстве мама говорила считай барабашек с закрытами глазами, и заснёшь, а вообще незнаю, у меня сама такая проблема. хоть и не высыпаюсь. но всё равно не могу заснуть. прими горячую ванну и выпей стакан воды, поможет.

надо очень сильно устать что бы уснуть... или избавится от проблем . потомучто бессноница просто так не появляется..

Я, например, сразу читаю какой-нить "интересный конспект", вырубает моментом! Есть альтернатива - посмотреть бокс ("обожаю"!) - эффект - тот же!

научиться аутотренингу