Как бороться с бессоницей, если Персен, теплое молоко и подсчет овец не помогают?

Когда у меня такое бывает я пью ГЛИЦИН, он безвредный, даже детям с 3х лет можно, анатация прилагается

Ест еще донормил, мелаксен. продаются без рецептов.

Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

хорошая физическая нагрузкав течении дня- будете мечтать- как быстрее до постели добраться))) 0

Взять почитать самую неинтересную книгу - заснете на второй странице!

Ну и не борись. Сделай чайку с бутербродиком в постель, книжку музычку потихоньку.... Я от Диккенса на второй странице засыпаю- Пиквикский клуб так и не смогла прочесть, за всю жизнь, сколько раз ни начинала.. . Теперь это книга на случай бессонницы.

Как фармацевт могу посоветовать препарат Донормил, не вызывает привыкания, не транквилизатор, номализует сон

Помните сценку Олейников - Стоянов - Стоянов: да вот, три дня ничего не ел. - Олейников - Ну! так нельзя, надо себя заставить. Я считаю дыхания до 4, иногда до пол пятого.

прогулка перед сном на свежем воздухе. . а ещё лучше покататься на лыжах или коньках. . это супер!! ! и будете спать как убитая!!!

Чтобы хорошо отдохнуть, надо хорошо устать. Если прогуляться днем на лыжах или покататься на коньках, то овцы уже не понадобятся.. . Или хотя бы пройтись вечером по улицам в течение часа.
,

Сок лимона 40 мл и мед на ночь- вам снотворное.

Вы не поверите! Имея трасстройства сна засыпала от пустырника в таблетках. Стоит копейки, а эффект потрясающий. А от Донормила весь день как обдолбанный.

Пораньше вставать нужно.