как вы боритесь с бессоницей ?

вобще перед сном, чтобы лучше заснуть надо съесть ложечку меда, выпить теплого молока, а вобще нужно как можно больше двигаться за день. тогда бессоницы не будет, вы не успеете приложить к подушке лицо как провалитесь в сон.

Таблетка фенозепама под язык!

Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
18)Настойку боярышника смешать с 20%-й спиртовой настойкой прополиса. Принимать по 20 капель 2-3 раза в день.
19)Взять по весу по 1 части шишек хмеля и корней валерианы, по 2 части листа мяты перечной и листа трилистника (все продается в аптеке) . Заварить 1 столовую ложку смеси в 1 стакане кипятка, через час процедить и пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
20)Взять 20гр. листа мяты перечной, цветков лаванды, по 30гр. цветков ромашки и корней валерианы. Залить 2 столовые ложки смеси 1 стаканом кипятка и настоять 15 минут. Выпить глотками на ночь.
21)Сухую измельченную траву адониса (продается в аптеке) залить 40%-м спиртом или водкой в соотношении 1:10. Настоять в темном месте 5-7 дней. Принимать как легкое снотворное по 15-20 капель 3 раза в день.

Если такое случается (что бывает редко) , то я встаю на ноги и.... за работу: погладить, подшить, к завтраку что-то подготовить, на Ответах посидеть.... Главное, телевизор не смотреть и не лежать с открытыми глазами. Нужны физические нагрузки.

Пью феназепан, в крайнем случае Донормил

никак просто не сплю и все, почитать, пописать, на вопросы поотвечать или к мужу можно поприставать....

Поинтересуйтесь: Хильда Кларк "Неизлечимых болезней нет", Г. Малахов "Жизнь без паразитов", www.parazitu.net/index.html, www.koob.ru/health/.

Включаю телевизор

Занимаюсь сексом потом очень спать охото.

У меня бессоница обычно бывает 1-2 раза в месяц, когда переработаю. Лежишь в кровати, а сна нету. Хоть слонов считай, хоть бегемотов... Мне помогает 0,5-1 таблетка Донормила... препарат не учетный, побочных как у феназепама и барбитуратов нету (в основе антигистаминное-препарат разрабатывался как средство от аллергии)... за 15 минут отрубает...)))

лучший способ борьбы с бессонницей - это сон))))))))

Мучаюсь всю ночь, но лучше что-нибудь поделать.

от бессонницы один рецепт - крепкие нервы

есть замечательный звуковой релаксант IDoser

Подойду к кровати и посмотрю на подушку. А дальше только успевай. А серьезно-нужно выполнять ритуал подготовки ко сну. Сюда входит: дыхательные упражнения на свежем воздухе не менее десяти минут, анализ утренних действий -не более одной минуты, вечерний туалет с мыслями толь о себе любимой время пожеланию, ретуальное чтение в кровати, просмотр меню снов и выбор нескольких вариантов и благополучное отбытие в ночное путешествие согласно вашего выбора. Исключаются: воспитательный процесс, телевизор, комп, если только вы не читаете с его помощью, кормление организма, выполнение любых заготовок дел на завтра.

начинаю читать книгу