подскажите как вылечить бессонницу... уже сил нет...

Бессонница лечится с помощью витаминов с минеральным комплексом.

вагоны пойти поразгружать

Пустырник

Можно просто пустырника выпить за 2 часа до сна или Персен или Нова - пасит, они успокаивающие, а вот именно снотворные пить не стоит потом будите загруженные целый день. Если вам за 35 то можно по пить Грандаксин - это таблеточки для женщин, то же на ночь минут за 30 .

пион
корвалол
капли зеленина
пустырник
боярышник (в маленьком пузырьке, не тот который в сигаретных ларьках продают)
все лекарства на спирту. .
вылейте всё это в одну посуду и попринимайте на ночь по пол чайной ложки ..
мне помогает ..
а вообще нужно узнать от чего у вас бессоница.

Душицы отвар на ночь пить... например...

1/2 таблетки "атаракс" + 0,5мг 1 таб феназипама за час до сна

Обычный чай замените на чай из мелиссы, в аптеке продаётся в пакетиках.

Лекарство такое - Имован. По 1/2 табл. за 10 минут до сна. Помогает даже 1/4.
Не вызывает привыкания до 19 недель.. . А вам войти в норм. ритм хватит двух недель. Он вырабатывает рефлекс засыпания. . Хороший эффект. Но без фанатизма, пожалуйста!!!!

Избегайте кофеина в любом виде. Кофеин содержится в кофе; чае (хотя в некоторых сортах чая его мало, и эти виды чая могут быть безвредными или даже полезными при бессоннице) ; в кока-коле, пепси-коле и других напитках со словом «кола» в названии; в тонизирующих напитках, в частности, в Red Bull (который, кроме кофе, содержит и другие мощные стимуляторы и поэтому категорически противопоказан при бессоннице) ; в шоколаде и многих конфетах; в гуаране; во многих лекарствах. Какао не содержит кофеин, но содержит другой стимулятор — теобромин.

Если вам прописаны лекарства, не принимайте их перед самым сном (за исключением успокоительных) . Лекарства тоже могут быть причиной бессонницы.

Можно выпить перед сном стакан горячего (но не кипячёного) молока с ложкой мёда. Полезны такие лёгкие травяные препараты, как персен и соносан.

Ужинать желательно не позже, чем за три часа до сна. Но нельзя ложиться спать голодным. Вечером приемлемы молочные и овощные блюда без острых приправ.

Некоторым помогает заснуть секс или мастурбация.

Для хорошего ночного отдыха очень важно наличие удобной кровати. Матрас должен быть в меру мягкий, ровный, ни в коем случае не прогибающийся (это формирует болезненные изменения в позвоночнике) .

Пользуйтесь для сна только просторной, удобной одеждой, которая не жмёт, желательно из натуральных волокон.

Необходима тишина и отсутствие раздражающих запахов. В панельных домах полезно иметь увлажнители воздуха.

Свет тоже часто мешает спать. Спите в темноте, закрывайте жалюзи и шторы; продумайте материал для занавеси — он должен быть достаточно плотным и светонепроницаемым. В темноте активнее вырабатывается специальное вещество, вызывающее быструю релаксацию организма.

Подумайте, может быть, вам не даёт уснуть какое-то переживание? В таких случаях очень эффективным бывает аутотренинг. Или запишите на бумагу всё, что тревожит вас. Также полезно записывать план на завтра. Если вам не удаётся самостоятельно отключиться от повседневных забот, попробуйте почитать перед сном что-нибудь лёгкое, не требующее глубокого осмысления.

Очень полезно за 3-4 часа до сна принять горячую ванну. Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то ванну принимать надо за 2 часа до сна. И не горячую, а тёплую.

Если днём вы мало двигались, прогуляйтесь перед сном.

Желательно ложиться спать в одно и то же время. Избегайте дневного сна, если вас мучает бессонница. По утрам вставайте в одно и то же время, независимо от того, когда вы легли спать.

Кровать должна ассоциироваться со сном. Не используйте кровать ни для чего, кроме сна и секса: чтения, компьютерных и видеоигр, просмотра телевизора и т. д. (Совет почитать что-нибудь лёгкое является исключением из этого правила. ) Не работайте в постели.

травки попейте успокоительные, на таблетки лучше не подсаживатся, потом уснуть не сможете без горстки таких таблеток.
попробуйте не спать сутки, на вечер быстро уснете, и старайтесь уставать что бы организм на ночь выключался.
удачи в этом.

Забыть ...или обрести новое )))