Кто-нибудь слышал что-нибудь про синдром беспокойных (уставших) ног? Если да, то как с этим бороться?

попринимайте витамин В6....И ГЛАВНОЕ.. МЕНЬШЕ НЕРВНИЧАТЬ... ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ.. ВСЁ ПЛОХОЕ ВЫКИНЬТЕ ИЗ ГОЛОВЫ+ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ С МОРСКОЙ СОЛЬЮ И ХВОЕЙ.. И ХОЛОДНОЕ ОБЛИВАНИЕ.

На днях передача была... про синдром... консультация невролога если не ошибаюсь нужна.

Это не уставших ног, а именно беспокойных ног, экстрапирамидная патология и лечится у невролога.

исключить из рациона кофе, еду с дабавлением глутомат натрия, наркоту, кока-колу, энергетики. Иначе ногами дело не кончится.

характерно для магниевого дефицита. Он приводит и к нехватке еще одного важного микроэлемента - кальция. Восполнять дефицит магния в организме нужно с диеты. Продукты, особенно богатые этим микроэлементом: пшеничные отруби, тыквенное семя, соя, орехи, молоко. Содержание в них магния напрямую зависит от состава воды и почв.

Лечебная тактика зависит от причин заболевания (первичный или вторичный синдром) и тяжести клинических проявлений.

Немедикаментозное лечение
Наилучшим немедикаментозным лечением является различные виды деятельности, которые могут максимально облегчить симптомы заболевания. Это могут быть следующие виды активности:
Умеренные физические упражнения, особенно с нагрузкой на ноги. Иногда помогает нагрузка непосредственно перед сном. Следует, однако, избегать "взрывной" значительной физической нагрузки, которая может усугубить симптомы после ее прекращения. Часто пациенты отмечают, что если они дают физическую нагрузку в самом начале симптомов СБН, то это может предотвратить их развитие и последующее возникновение даже в спокойном состоянии. Если же пациенты пытаются отсрочить физическую активность как можно дольше, то симптомы постоянно нарастают и быстро возникают вновь даже после нагрузки.
Интенсивное растирание ног.
Очень горячие или очень холодные ножные ванны.
Умственная активность, которая требует значительного внимания (видеоигры, рисование, дискуссии, компьютерное программирование и т. д. )
Возможно применение различных физиотерапевтических процедур (магнитотерапия, лимфопресс, массаж, грязи и т. д.) , однако их эффективность индивидуальна.

Вещества и медикаменты, которых следует избегать
Было показано, что кофеин, алкоголь, нейролептики, трициклические антидепрессанты и антидепрессанты с блокированием обратного захвата серотонина могут усиливать симптомы СБН. Однако у отдельных пациентов применение трициклических антидепрессантов может оказать положительный эффект. Метоклопрамид (реглан, церукал) и некоторые блокаторы кальциевых каналов являются допаминовыми агонистами. Следует избегать их приема у больных с СБН. Противорвотные средства, такие как прохлорперазин (Компазин) , значительно утяжеляют СБН. В случае необходимости подавления тошноты и рвоты следует применять домперидон.