которую ночь схватывает судорога на ноге(икры)атская боль... как с этим бороться и из-за чего это?

нехватка магния и калия

калий - это как раз мышечные сокращения.
Основными пищевыми источниками являются сушёные абрикосы, дыня, бобы, киви, картофель, авокадо, бананы, брокколи, печень, молоко, ореховое масло, цитрусовые, виноград.
Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах. Вот курага в частности очень хорошо помогает, достаточно 2-3 штучки в день, но главное - регулярно. Калий взаимодействует с натрием, поэтому за этим тоже нужно следить.
Еще причина может быть в недостатке магния, тоже очень вероятно. Где содержится магний - посмотрите в инете.
Или можете специальный препарат в аптеке купить, их сейчас море.

Купите в аптеке копеечные таблетки Аспаркам. Принимать 3 раза в день по 1 таблетке. И сердце поддержите, и ногам покой дадите.

Если узнаешь, напиши мне.. . У меня не часто, но иногда бывает. Хотелось бы знать, как воевать с этим.

По поводу инета, что в нем написано, полнейшая ЧУШЬ! Там написано, что макс. количество на 100 грамм продукта - в чае! За 2000! Мое потребление чая, просто невероятные количества (не чефир, а именно чай!!!) , Кушаю все продукты, так сложилось, ещё до того, как прочитал в инете, содержащие максимальное кол. и магния и калия. С кальцием, тоже в порядке! По поводу теперешних аптек и лекарств, да, тебе продадут, даже не сомневайся, вот только был бы результат не для их бизнеса, а для тебя! . Когда сведеную ногу, или тянешь, или вытягиваешь, как правило на себя, если успел, помогает. Не успел, всерно полегче. Раньше мне советовали ещё если сводит, колоть иголкой. Помогало. На счет лимона, первый раз слышу, но обязательно попробую. :))))))))))))))))) На счет кофе, интересная идея, надо будет попробовать.. . Просто я раньше вообще не пил кофе, а сейчас, раза три в неделю (за компанию! :)))))))))))))) ) Правда они у меня очень редко! :)))))))))))

Спазмы мышц. У меня такое бывает после кофе, очень больно, поэтому перестала его пить. Может быть, в этом дело ?

К ортопеду схолить, обувь удобную приобрести

В момент судороги не боясь боли, кот. итак адская, потянуть пальцы ног (ступни) на себя усилием руки. Боль тут же исчезнет. Раньше испытывала подобные боли, сейчас уже нет. Проблема в недостатке магния, варикозе, наличии заболевания позв-ка в пояснично-крестц. отделе. Есть упражнения улучшение кровотока в икроножных мышцах.

понятия не имею.. я просто сжимала крепко и проходило

Не хватает кальция. Принимайте препараты кальция или микроэлементы в комплексе.

Надо встать на пятку. Пропить глюконат кальция. Когда у беременных судороги, его назначают. Если он не поможет, обратись к сосудистому хирургу.

Если это постоянно- кладите рядом кусочек лимона. Свело- намазать стопу лимоном. Отпустит сразу. Если не поможет- значит я не прав.

ночные судороги-похоже на венозную недостаточность, под нагрузкой на минеральную (калий, кальций, магний), не дай бог бывают судороги центрального происхождения. ставьте дифференциальный диагноз

нехватает магния в организме, просто когда так происходит потяни пальчики ноги на себя.... чтобы чувствовала мышцы, это пройдет, но потом опять может начаться, нужно к врачу сходить

калий и магний пропить. Скорее всего перенервничали. У самой такое было. Сознание теряла))

не доверяй чему-то одному, пробуй разное

это могут быть либо сосуды, либо нервы, либо что-то с самой мышцей. необходимо очно показаться врачу, пройти необходимое обследование (анализы, УЗИ).

Пей "СОФОРУ ЯПОНСКУЮ" и ЧН "ЛАНЬ" А вообще м. БИБИРЕВО Алтуфьевское шоссе72 тц"НАШ" есть павильон "ЛАВКА ЗДОРОВЬЕ" приходи там все народные средства и продовцы супер! все посоветуют

Это незватка кальция, у самой так было, не знала от чего, думала-гадала. Потом к врачу пошла она мне без склов кальцемин сказала пить по 1 таблекте 2 раза в день. Как стала пить кальций то все, сразу же все прекратилось, и правда от этого) ) Вообще кальцемин достаточно серьезный препарат, он регулирует кальциево-фосфорный обмен, укреплет костно-мышечную систему. .
Еще знаю что нужно не просто чистый кальций пить, а чтобы в составе были витамин Д3 и магний, а то кальций проскочит и не усвоится совсем

Когда обустраивал свой новый дом, целыми днями был на ногах. Начались жуткие судороги. Почти каждую ночь, и не по разу. Практически все мышцы ног схватывало. Боли адские. При этом творога ел достаточно. Жена порекомендовала поваляться в ванне с теплой (ок. 39 градусов С) водой. Минут сорок. До этого практиковал чисто душ. И, алилуйя!!! Судорог как не бывало (иногда ночью случались легкие позывы, но развития не получали) Всё! Теперь, после нагрузок на ноги, принимаю ванну. Про судороги забыл. И, подчеркну, без медикаментозного вмешательства! Вот такое самое простое решение проблемы! И доступное любому.