постоянно сводит ноги(икры) судорогой,обычно ночью,потом боль весь день

Причины. Часть таких судорог развивается после мышечного перенапряжения (например, судороги мышц у пловцов и других спортсменов) . Другая их часть обычно наблюдается ночью у лиц, предрасположенных к этим судорогам, как правило, во время вытягивания нижних конечностей. Прочие возможные причины: недостаточность капиллярного кровообращения на фоне варикозной болезни вен нижних конечностей или облитерирующих заболеваний артерий нижних конечностей, нарушение обмена кальция, остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Рекомендации:
1. Лечение основного заболевания, если оно есть (см. прочие возможные причины) .
2. Физические упражнения перед сном: в течение 3 минут выполнять упражнения на растяжения икроножных мышц. Например, руками на уровне плеч упираемся в стену, отшагиваем двумя ногами назад, и далее поочерёдно одну ногу сгибаем в колене (пятка отрывается) , другую выпрямляем (пяткой касаемся пола, при этом ощущаем тянущую боль в икре) . Затем в течение 10 минут сидеть, положив ноги на стул или кресло с подушкой под голенями, стопы свисают вниз параллельно полу.
3. Массаж (противопоказан при варикозе вен) и согревание мышц голени. Можно применить физиопроцедуру (дарсонвализация, ультратонотерапия) .
4. Ну и как последний довод - медикаментозное лечение. Используют противопаркинсонический препарат Акинетон (бипериден) по 2 мг внутрь на ночь. Лучше без присмотра врача не применять.

Быстро снять судороги ног помогает эфирное масло мяты (не ментол) ,
нанести и укутать (проходит через 2-4 мин).

не хватает магния в организме, усталость ног. , чем-то стянуты икры (чулки). Придя домой, ложитесь на диван и ноги кверху на стену-это хороший отдых для ног. Ванночки с морской солью помогают.

Я принмал Магне Б6

такая же беда, дали направление на узи сосудов и к флебологу Троксевазин если честно не оч помогает.

возимите в аптеке семена кориандра заваривайте их в термосе как чай и пейте... поможет снять судорги

у меня муж страдает от судорог, я ему делаю компресс из настойки красного перца, облегчения есть.

калий аротат, бананы, зеленый чай

Посмотрите это видео, должно помочь - https://youtu.be/xrdES5gMQF4