От чего вдруг стало постоянно сводить ногу судорогой?

Судороги в ногах

Судороги в ногах
Резкое и непроизвольное сокращение мышц, которым характеризуется судорога, может быть самостоятельной неприятностью или симптомом серьезной болезни.

Если судороги у вас бывают нечасто, они не очень сильные и быстро проходят, то, скорее всего, проблема заключена в нарушении минерально-солевого баланса в организме. Но чего конкретно вам не хватает, определить «на глазок» невозможно: это может быть недостаток кальция, калия, магния или нарушение их баланса. В любом случае не помешает введение в рацион молочных продуктов (в них много кальция) , бананов, апельсинов, абрикосов (источники калия) , зеленых овощей-фруктов и хлеба с отрубями (они доставят в организм магний) . Можно, конечно, попринимать и витаминно-минеральный комплекс, который содержит все нужные организму минералы. В том случае, если причина недомогания действительно в минеральном дисбалансе, уже через неделю-другую судороги должны отступить. Но проводя минералотерапию, стоит задуматься и над тем, почему же все-таки в организме нарушается гармония.

Могут быть виноваты вредные привычки: кофеин, алкоголь и никотин серьезно нарушают усвоение минералов организмом. Нередко проблема бывает «зарыта» в повышенной физической нагрузке, при которой мышцы перетруждаются и к тому же с потом выводится слишком много минеральных солей. Но могут быть виновны и «нервы» : хронический стресс нарушает общий обмен веществ, полезные микроэлементы хуже усваиваются из пищи. Поэтому при судорогах не лишне будет попить и какой-нибудь легкий успокаивающий сбор на основе трав: валерианы, мяты, мелиссы, пустырника.

Восточная медицина вообще считает основной причиной судорог страх и даже готова определить, чего вы конкретно боитесь. Судороги в бедре, по мнению восточных лекарей, говорят о мучающих вас событиях прошлого, в икре – свидетельствуют о страхе общения и непонимания в семье, а стопы сводит исключительно у тех, кто неуверен в себе и боится будущего.

Народная медицина при склонности к судорогам предлагает смазывать стопы и икры лимонным соком и не стирать его, пока не высохнет, а также в момент приступа втирать в пораженные места горчичное масло. В качестве профилактического средства можно использовать горчичные ванны – их нужно делать через день в течение 2 недель. Многим помогают справиться с судорогами контрастные ножные ванночки или контрастные компрессы. Обычно они эффективны, если судороги связаны с нарушением венозного оттока.

Но если никакие доморощенные средства не помогают, то нужно срочно обращаться к врачу. Судороги в ногах могут быть симптомом серьезных хронических воспалительных процессов, заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета, заболеваний центральной и периферической нервной системы. И тут уже витаминами не обойтись, нужно будет лечить основное заболевание.

Это может быть от недостатка калия. магния. ешьте курагу, бананы, печеный картофель.

Согласна с Марией Прекрасной, но личный 30-летний опыт дает мне право добавить к этому еще и забитость сосудов. Только после чистки сосудов - полностью прекратились судороги, которые начались во время беременности.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота) , диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других. Поэтому при стойких и выраженных мышечных судорогах следует обратиться к врачу.

Однако чаще всего судороги в ногах отмечаются у «практически здоровых лиц» на фоне большой физической нагрузки, мышечного переутомления, у людей с избыточным весом, при стрессах, сидячем образе жизни.

Недостаток кальция или нездоровая микрофлора кишечника (дисбактериоз) , которая не извлекает из пищи полезные вещества, особенно кальций. Чтобы восстановить микрофлору надо пить биокефиры, есть хлеб грубого помола, больше налегать на каши.

плюнь. пройдет. скоро.

Я не врач поэтому говорю только на собственном примере. Время от времени у мня начинаются судороги ног. Обчитавшись море информации в интернете пришла к выводу что это от недостатка калия (не кальция) . Посмотрев состав минеральных веществ продуктов увидела что наибольшее количество содержится в цукатах (по сравнению с другими продуктами в десятки раз) . Мой способ борьбы с судорогами когда начинаются покупаю грамм 300-500 цукатов, съедаю как правило за день (потому что вкусно) и все. В ближайшие дни судороги проходят. На месяц хватает точно, потом опять иду за цукатами.
Думаю этот способ не поможет если у вас какая-то серьезная болезнь, а что-то попроще. Но на мой взгляд прежде чем лечится медицинскими препаратами, стоит сначала попробовать нечто неопасное и необременительное, а вдруг все не так страшно.
Удачи Вам.

кальций, сдайте анализ!