в последнее время, во время сна, сводит ноги судорога (занюю нижнюю часть) то правую то левую что это может быть?

Быстро снять судороги помогает эфирное масло мяты, нанести и укутать.
Причиной появления, как мне сказали старые, опытные врачи (не чета
современным выскочкам), является понижение иммунитета, из-за недостатка ионов йода в щитовидной железе, из-за чего она (железа) не может выдавать достаточное количество гормонов для лимфатических желез, расположенных в ногах. По их совету, стал пить **синий йод**(самопал) -проблемы исчезли.

Я мучаюсь с этим вопросом уже 26 лет и не нахожу достойного ответа. Начались проблемы во время беременности. Год назад я научилась предотвращать само судорожное проявление, но СТРАХ всегда есть. Мне помогло: утром и вечером по таблетке калия оротат + по 1 панагин. Хорошо помогает сваренный кальмар: маленький утром и вечером. Когда могу себе позволить есть каждый день, то приступов нет + не могу совсем замерзать и делать массаж ног (только с 4-5 таблетками капилара за прием. Но это мне помогает при любых негативах в здоровьи, т. к. именно это количество расширяет сосуды и капилляры, что особенно помогло при климаксе) . Очень важно найти баланс питания, питья, физического напряга и активной работы тела и мысли. Т. к. по некоторым понятиям - это внутренние судороги. Это означает, что что-то негативно в духовно-физическом состоянии и нужно найти БАЛАНС тело-дух-мысли-поступки. Я сама ищу ответы в более древних философиях, что помогает поиску себя в этом непростом мире. Удачи Вам!

причина судорог различна, но чаще всего от ненормального уровня электролитов в крови, особенно низкого уровня калия...

Ешь творог на ночь, там какие-то есть вещества полезные для организма.