Очень болят глаза от компьютера (по 12 часов в день за монитором) , чем можно помочь глазам пережить этот период?

1) поиграться с частотой экрана - 60, 65 или 70Гц . Это если ЖК. Если кинескоп, то 85-100Гц.
2) Включить верхнее освещение нормальной яркости, чтобы не пришлось делать яркость экрана большой. Местное освещение тоже обязательно.
3) Яркость с контрастностью сделать минимум. Я для текстов делал в Ворде, чтобы лист был светло-серого цвета
4) Если приходится прочитывать большой объем текста, временно (на время чтения) увеличить текст - я делал шрифт 36 или 48, но можно и меньше.
5) почаще отрывать взгляд от экрана, бросать взгляды по сторонам, регулярно вставать и ходить в другой конец комнаты за бумагой, ручкой и т. д.
6) каждый час делать перерывы минут на 5-10
7) делать гимнастику для глаз, смотря попеременно в окно вдаль и на точку на стекле.
8) Закапывать в глаза капли для смачивания роговицы (спросить в аптеке) , так как при работе с компом глаз подолгу не мигает и роговица высыхает - отсюда жжение, резь и головная боль.
9) Заставлять себя насильно чаще моргать

витамины - хорошо, но необходимо делать перерывы минут на 10 хотя бы, делать спецю упражнения для глаз и давать им отдых. И очень полезно поднимать глаза выше монитора и смотреть вдаль.

Мне помогли витамины для глаз, только не капли а таблетки / драже. Правда, мгновенного эффекта не дают, и пить надо долго (месяц хотя бы)

Попробуйте очень светлые солнечные очки

капайте витамины для глаз. Нормакс хорош

яркость и контраст меньше на мониторе, освещение в комнате обязательно полное (верхнее) и местное (настольное) ...монитор купить обязательно ЖК, а не трубку! и ничего болеть не будет, хоть 24 часа за компом.. .

вы наверное в полной темноте по ночам в монитор смотрите.. . так нельзя!

визин покапайте

Пчеловодческая компания «ТЕНТОРИУМ»
Представляет серию новых уникальных лечебно-оздоровительных продуктов изготовленных по старинным и современным рецептам пчеловодства
Экстракт прополиса водный «ЭЙ-ПИ-ВИ»
Состав: высококачественный прополис с Артепилином С на шунгированной, ионизированной серебром бидистиллированной воде, переработанный по новой технологии - экстракция под давлением.
Микроэлементы: калий, натрий, кальций, хлор, магний, железо, цинк, хром, кобальт, молибден, серебро, ванадий, марганец, медь и др.
Витамины: тиамин, рибофлавин, пиридоксин, никотинамид, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, пантотеновая кислота, цианокобаламин, витамины Е, А.
По данным научных исследо¬ваний, минерал шунгит обладает уникальной способнос¬тью придавать пропущенной через него жидкости целеб¬ные свойства. Вода, пропущенная через шунгит, меняет свою полевую структуру и приобретает качества «живой воды» , способствующей повышению сопротивляемости организма и активному долголетию.
Прополис представляет собой продукт переработки пчёлами смолистых веществ растительного происхождения - почек тополя, березы, ольхи, осины, ивы, каштана и др. Обрабатывая растительные смолы секретом челюстных желез, пчёлы добавляют к полученной массе воск. В результате чего состав прополиса очень сложен, непостоянен и уникален. Основным активным водо-растворимым компонентом прополиса яв¬ляется Артепилин С, который усиливает свои биологически активные свойства при экстракции в шунгированной бидистиллированной воде.
Обладает разнообразными биологическими свойствами:
•оказывает выраженное бактерицидное, противомикробное действие (в том числе подавляет рост и развитие микробактерий туберкулеза) ;
•обладает противогрибковой активностью в отношении грибов рода кандида, плесневых грибов рода аспергиллюс, возбудителей лишаев;
•обладает противовирусной активностью, механизм действия которой сходен с действием интерферона, в организме человека угнетают развитие вирусов гриппа, герпеса, гепатита;
•обладает антитоксическим действием, что имеет важное значение при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся интоксикацией;
•оказывает антисклеротическое действие, понижая уровень холестерина в крови, очищая стенки сосудов, снижая вязкость крови и её способность к тромбобраюванию;
•снимает сосудистый спазм, уменьшает хрупкость капилляров, стимулирует кроветворение;
•оказывает обезболивающее действие (превосходит кокаин в 3,5 раза, новокаин в 5,2 раза) ;
•обладает ранозаживляющим и эпителизирующим действиями;
•успокаивает нервную систему, снимает астенические состояния;
•питает стенки сосудов и внутренних органов благодаря целому комплексу витаминов, минералов и жирных кислот;
•благоприятно влияет на образование дентина, костной и хрящевой тканей у детей и взрослых, улучшает рост и струк¬туру волос;
•очищает слизистую желудочно-кишечного тракта;
•способствует повышению остроты зрения, улучшает сон;
•стимулирует обмен веществ, регенерацию тканей;
•сохраняет полезную микрофлору в желудочно-кишечном тракте и не приводит к дисбактериозу (в отличие от антибиотиков) ;