посттравматическое стрессовое расстройство. как улучшить свое состояние? (психотерапия мало толку)

наряду спсихотерапией обычно используют психотропные препараты, транквилизаторы и антидепресанты, это должен назначит психиатр.

Египет 2 недели пляж солнце

Много упражнений и прогулок на свежем воздухе
Водные процедуры
Путешествие
Фрукты овощи
Наладить хороший сон
Для повышения защитных сил организма принимать зверобой, золотой корень, женьшень.
Для хорошего сна принимать валериана, мята, душица, Passiflora edulis, ванная с настоями этих трав на ночь.
Много разговаривать с друзьями и с людьми, которые были в подобных ситуациях.
Информация на Интернете от тех кто пережил то же что и Вы.
Всегда иметь надежду и верить в то что все в жизни течет и изменяеться, надейтесь на лучшее и лучшее придет.

у меня после аварии на авто
было что то со мной непонятное целый месяц
потом прошло

попей валерьянки

ГРАНДОКСИН. 1 табл в день с утра. , не позднее 10 часов. Ночной сон.
После 5 дней можно подключать психотерапию, друзей, прогулки, развлечение и пр.

антистрессовая программа из пчелопродуктов.

А ПТСР вам именно специалист диагностировал?
Видов психотерапии, кстати, очень много, и если вам не подходит, например, суггестивная (гипноз) , можно попробовать пройти курс рациональной (когнитивной, или позитивной) , ну, или наоборот.
Если психотерапия малоэффективна, необходимо подключить препараты: антидепрессанты, чаще применяются представители Селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, или серотонина и норадреналина.
Их много.
Наиболее подходящий препарат, и дозировку может подобрать только врач при очной консультации.
И не стоит ждать быстрых результатов, ПТСР не грипп ведь, психике нужно время восстановиться.

Лично мне в такой ситуации помогает присутствие близких и любящих тебя людей, которые поддерживают тебя морально, эмоционально и психологически! Никакие прогулки, вкусняшки, обновки ит д не помогают мне...