Остеохандроз шейного и грудного отдела . Не могу спать по ночам, т.к через 1ч-1,5ч просыпаюсь от мышечной скованности

Причина может быть банальна до слёз
матрац поменяйте на более жёсткий
плеваться только не надо, попробуйте, поменяйте, там поговорим

Лечиться нужно. Долго, серьезно и аккуратно.

Что ещё посоветовать не знаю. . Ксефокам попрбубуйте -таблетки для снятия боли в острый период.
Спать на жёсткой поверхности, на низкой подушке

ПОКА МАЗИ ОБЕЗБАЛИВАЮЩИЕ.

КИНЕЗИТЕРАПИЯ ( Лечебная физкультура )
Остеохондроз - ДИСТРОФИЧЕСКИЕ изменения позвонков, дисков, хрящей. Трофика (питание) осуществляется посредством работы глубоких мышц спины расположенных вокруг позвоночника.
Боли ( дорсопатия ) - следствие спазмов этих мышц, постоянно находящихся в напряжении. Слабые мышцы не выдерживаю нагрузки и находясь длительное время в тонусе спазмируют. Возникает застой и отёки. Только снятие спазма и восстановление микроциркуляции крови и лимфы снимут Ваши боли.
Лекарствами и внешним воздействием сделать это крайне сложно и только на небольшое время. Так как не устраняет причин. Применение Обезболивающих лекарства не может являтся полноценным лечением. Так же как и различные прогревания лазером, магнитами. Массаж не достаёт до глубоких мышц спины. Мануальная терапия не даёт мышцам самостоятельно работать, а значит не способствует их восстановлению и поддержанию в работоспособном состоянии.
http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
http://spinet.ru/conference/forum33.html
http://ariom.ru/forum/t16266.html

Согласна, что важно показаться врачу и определить конкретные зоны, а затем поискать грамотного массажиста и медленно начинать массаж. Мне повезло, что попался такой: сделала 11 массажей спины, а после первого же стало легче, осень повторю, а пока хожу в бассейн и применяю тренажеры, массажеры. Используйте крема или мази с обезболевающим эффектом. А затем (пройдя курс - это 10 массажей) , обратитесь к мануальному терапевту, поставьте позвонки на место и опять к массажисту. Затем, не пуская процесс на самотек, посоветуйтесь: какие лучше использовать тренажеры, упражнения и бассейн для оздоровления. Найдите баланс питания, питья, мысли, активного движения и своего места в этом мире. Удачи!

Добавь в рацион! «Уксус яблочный селеносодержащий» . Состав: Яблочный уксус натуральный, микроэлементы: железо, магний, медь, никель, селен (10 мг)
Действие: Яблочный уксус селенизированный входит в состав важнейшего фермента глутатаонперексидазы, который активизирует работу антиоксидантной системы, противоопухолевого иммунитета, обмен веществ в тканях, печени, предупреждает развитие катаракты хрусталика глаза. Достаточное количество селена и селеносодержащих ферментов в тканях обеспечивает здоровье сердечной мышцы, почек, способствует росту и развитию тканей и омоложению организма в целом.
Рекомендуется:
- При анемии и лейкозах.
- При беременности и вскармливании.
- При бронхиальной астме и заболевании легких.
- При восстановлении после инсульта, нарушении мозгового кровообращения.
-При ишемической болезни сердца, инфаркте миокарда и гипертонии.
- При лучевой болезни.
- При остеохондрозе и артрозах, при полиартрите и ревматизме.
- Для ускорения восстановления при травмах и переломах костей.
- При заболеваниях почек, почечно-каменной болезни, полиневрите.
-При болезнях печени и желчного пузыря.
- Для предупреждения преждевременного старения.
- При заболеваниях щитовидной железы, эндемическом зобе.
Способ применения: вышлю!
Детям до 1 года -0 25 капель, до – 2 лет – половину чайной ложки, до 5 лет – 1 чайную ложку, до 12 лет – десертную ложку, после 12 лет – 1 столовую ложку 2-3 раза в день во время еды.
При заболеваниях дозировки могут быть существенно увеличены (до 6-12 столовых ложек в день) .
Для лечебных целей необходимо придерживаться схемы приема, рекомендованной при конкретных заболеваниях:
Побочные явления: не выявлены
Особые условия: при язве желудка и 12-персной кишки и при повышенной кислотности рекомендуется принимать нейтрализованный раствор «Неоселена» .
При приеме ограничить или исключить употребление сладостей, т. к. это ухудшает усвоение селена.

к мануалисту надо

Нужно исключить соленую пищу, пить больше воды. Советую полечиться у биорезонансного терапевта (если найдете практикующего в своем городе) .
Желаю успехов.

Я лечусь у мануального терапевта. Сделайте МРТ и будете знать причину