Начала бегать по утрам. Очень болят ноги в районе щиколотки, даже немного припухли - это нормально? Или что-то не так?

Ну, ещё бывает, когда бегаешь "неправильно", т. е. вся нагрузка идёт почти исключительно за счёт толкания носочками. Тогда щиколотки (там эти мышцы) очень болят, т. к. им полный перегруз. Попробуйте бегать, отталкиваясь не носками, а только бёдрами и коленями. Почувствуйте разницу.

после пробежки сразу в душ, горячей водой и губкой сделать массаж-выгнать молочную кислоту, плюс мази с камфорой, ментолом-обезболят, разогреют

бег может быть очень вреден, если бегаете в неправильных кроссовках и по асфальту. так что купить норм кроссы и на грунт\травку\спец покрытие на стадионах.
зы. припухлость на щиколотках - сигнал, что бег явно не в пользу. ибо если болят мышцы - это одно - от непривычной нагрузки. а сухожилия или кости\суставы - совсем другое!

это нормально, просто организм не привык к таким нагрузкам))

нормально, вполне даже. . просто когда долго не занимаешься физической культурой, такое бывает, мышцы ослабели а теперь нагрузка. . нормально, нормально. . просто нужно не прерывать занятия. . а то когда опять будете начинать бегать. будет такая же фигня

скажу то, что по утрам бегать вообще нельзя!!!! лучше делать это по вечерам. говорю вам как спортсмен и медик )))

Спрашиваете - "или что то не так?? " . Я хочу вас сказать - у вас действительно что-то не так и продолжать бегать вам категорически противопоказано, у вас нарушена микроциркуляция, скорее всего есть проблемы с главными магистральными сосудами ног. Кроме этого проверьте как работает сердечно-сосудистая система: до пробежки подсчитайте пульс и запомните, пробежали и больше уже не будете бегать - еще раз подсчитайте пульс и запомните, теперь отдыхаем 15 минут и еще раз подсчитываем пульс и - если пульс вернулся к исходной величине - величине, которое было до пробежки - это норма, если нет - у вас есть проблема и сердечно-сосудистой системой.

вообще врачи говорят бегать очень вредно, лучше бысро ходить, а то что припухли это конечно не нормально.