Подскажите как снять боль. Вчера потянула ногу в районе щиколотки, так теперь шага сделать не могу(( Весь день хромаю...

Для начала убедиться, что это растяжение, а не перелом лодыжки. Внешне это не всегда возможно. Тем не менее при растяжении связок боль в покое или отсутствует, или незначительная. Нагрузка на лодыжки (см. рисунок) при давлении на них с двух сторон при переломе, как правило, вызывает боль. При растяжении связок - ее нет или незначительна.
При растяжении связок несколько основных правил:
1. Покой
2. Эластичный бинт. Бинтовать нужно от основания пальцев стопы вверх до средней трети голени. При этом бинт должен растягиваться примерно на 1/3 и каждый последующий виток при бинтовании должен перекрывать предыдущий примерно на половину.
3. Первое время (до уменьшения отека - около 3-х дней) периодически прикладывать холод. При этом холод должен быть настоящим, а не в виде прохладной мокрой тряпочки. Это или пузырь со льдом, или полиэтиленовый пакет со снегом или даже кусок мяса из морозилки (в пакете) . Прикладывать 3-4 раза в день по 20-30 минут.
4. При значительном уменьшении отека (повторюсь - через 3 дня или чуть больше) можно начинать прикладывать теплую грелку. Тоже по 20 минут раза 3 в день.
5. Можно растирать мазями: Троксевазин, Индовазин и т. д - с первого дня травмы.
6. - ОНО ЖЕ САМОЕ ПЕРВОЕ - не давайте доморощенным лекарям "вправлять" ногу. Вывих в голеностопном суставе возможен только в сочетании с переломом лодыжек. Таково его строение. Таким образом при растяжении связок (утверждая, что это вывих) доброхоты их дополнительно травмируют, вплоть до разрыва. А при переломе ухудшают стояние отломков.

Приложите детскую мочу, помогает! Снимет отек и боль! А утром смоете и наложите эластичный бинт !

согревающая мазь а сверху эластичный бинт

часто маюсь с растяжениями и ушибами, помогает эластичный бинт)

Опухлость есть? Температура? Ни в коем случае не парить в горячей воде! Если уверены, что - растяжение - то в первую очередь - фиксация (эластичный бинт) , но не слишком туго. Фиксируете бинтом "восьмеркой" - пятка-щиколотка. А вообще лучше всего - дать покой ноге - постельный режим. Из обезболивающих - мази местным способом - лучше на ночь и без бинта. Можете зайти на мой блог - там есть ссылка на медицинские справочники онлайн - там точно найдете