1. Плохая разминка, чересчур интенсивная нагрузка, слабый уровень выносливости
В состоянии покоя в организме человека циркулирует примерно 60-70% всего объема крови. Остальная часть депонируется в органах и тканях: например, в селезенке. При резком увеличении нагрузки, резервная кровь быстро поступает в круг кровообращения. Печень увеличивается в объеме и давит на печеночную капсулу, снабженную огромным количеством нервных окончаний. В результате возникает боль в правом подреберье – так называемый печеночно-болевой синдром. Что делать
Во-первых, обязательно разминайтесь перед пробежкой. Цель разминки – постепенно «разогреть» организм: увеличить кровоток, подготовить мышцы (в том числе и мышцы внутренних органов) к нагрузке. Если вы пренебрегаете этим правилом, то резкий выброс крови в сосудистое русло, а значит и болевой синдром, вам обеспечены.
Во-вторых, начинайте с малых нагрузок и небольшой продолжительности тренировок. На первых тренировках бег может составлять всего 10-15 минут и это вполне нормально. С постепенным увеличением выносливости боли в боку перестанут вас беспокоить.
Болезни, лекарства
Начала бегать по утрам 4 дня назад, до этого не бегала, теперь болит постоянно правый бок. Что это такое?
Бег очень вреден, для суставов и для позвоночника, чревато межпозвоночными грыжами, особенно высоким людям и людям с избыточным весом, а также при болезнях сердечно-сосудистой системы
Усиливается кровоток в печени, её объём увеличивается, вот и появляется боль от растяжения капсулы печени... .
По мере дальнейших тренировок боли пройдут
По мере дальнейших тренировок боли пройдут
это нормально, потом пройдёт. А вообще бегать не так уж безопасно.. . суставы при неправильном беге могут пострадать...
Ты неправильно дышишь. Почитай о технике дыхания в интернете, и бегать тебе будет намного легче, и бок пройдет.
Сходи в Баню. И продолжай бегать. Пройдет.
Ничего страшного, это из-за нагрузки, через некоторое время (если будете продолжать бегать) ваш организм привыкнет и боль исчезнет)
Похожие вопросы
- Мне удалили зуб 4 дня назад и до сих пор болит и не заживает, кровоточит, осколков вроде нет. Что делать?
- 4 дня назад удалила корень зуба,какой-то кусок остался и болит.Что делать-сегодня суббота,и возьмёт ли укол?
- 4 дня назад сломал пальцы на ноге! Есть покраснения и посинения.
- помогите пожалуйста. 4 дня назад съела плесень (вн)
- У меня 4 дня назад восполение почек острый пие....фрит не могу запомнить вот принимаю систему антибиотики 4 день озноб
- температура 37.5 держится уже 4 день что делать, и еще потею и болит шея и голова болит.
- 4 дня как пропал голос, но горло не болит. Что это может быть, как вернуть голос?
- Проснулся утром 2 дня назад,оочень сильно онемела рука,практически полностью не чувствовал
- 2 дня назад удалили нерв в зубе.Зуб болит до сих пор,не дотронешься.Нормально ли это?
- У меня 8 дней задержка и были 4 дня назад розовые выделения.ЭТО ЧТО?