Почему я при засыпании вздрагиваю?

Я вот заметила, что люди вздрагивают, когда вроде как нельзя спать. Например в транспорте, или приляжешь дома, а какие-то дела не сделаны и ты знаешь, что засыпать нельзя)
У меня так например)

Старты сна называют также мышечными вздрагиваниями сна или вздрагиваниями, возникающими перед сном. Они представляют собой внезапные, кратковременные сильные сокращения почти всех мышц тела либо нескольких его сегментов. Возникают эти сокращения мышц в момент отхода ко сну.
Типичный старт сна представляет собой одно выраженное сокращение мышц всего тела, в котором обычно задействованы руки и ноги. Человек может вскрикнуть во время этого вздрагивания. Старт сна не всегда приводит к пробуждению. Это означает, что Вы можете и не помнить подергивание мышц, замеченное другим человеком, спящим в той же комнате.
Эти движения могут сопровождаться каким-либо из указанных ниже ощущений:
— Чувством падения;
— Ощущением вспышки;
— Сноподобными видениями или галлюцинациями.
Частота возникновения и интенсивность стартов сна может быть увеличена вследствие:
— Приема большого количества кофеина или других психостимуляторов;
— Имевших место накануне интенсивной физической работы или упражнений;
— Эмоциональный стресс.
Иногда несколько мышечных вздрагиваний могут возникать одно за другим. Эти движения могут быть частыми, интенсивными и повторяющимися. Интенсивные или частые старты сна могут привести к возникновению у человека страха перед временем отхода ко сну. При этом человек может также испытывать тревогу и волнение.
Если повторяющиеся мышечные подергивания не дают Вам уснуть, это может привести к недостатку сна. Тревога, вызванная стартами сна, также может затруднить засыпание. Если данная проблема существует на протяжении длительного времени, это может привести к возникновению хронической бессонницы.
В редких случаях старты сна могут привести к возникновению травмы. Вы можете ударить ногу о кровать, или пнуть человека, спящего рядом.
Старты сна являются распространенным явлением и отмечаются у большинства людей во время отхода ко сну. Частота их возникновения может быть недооцененной из-за того, что часто люди забывают об этих расстройствах. По данным статистики старты сна возникают у 60% — 70% людей.
У большинства людей подобные расстройства возникают не постоянно. Старты сна возникают у мужчин и женщине в любом возрасте. Взрослые люди чаще жалуются на частые или интенсивные мышечные подергивания.
1. У Вас возникают внезапные, непродолжительные «вздрагивания» всего тела в момент отхода ко сну?
2. В этих «вздрагиваниях» в большей части участвуют Ваши руки и ноги?
3. Эти движения сопровождаются одним или несколькими из указанных ниже ощущений:
— Чувством падения;
— Ощущением вспышки;
— Сноподобными видениями или галлюцинациями.
Если Вы ответите «ДА» на эти вопросы, тогда вероятно у Вас имеется расстройство — старты сна.
Кроме того, важно установить, нет ли каких то других причин, способных вызвать у Вас проблемы со сном. Нарушения сна могут быть следствием любой из указанных ниже причин, таких как:
— Другое расстройство сна;
— Заболевание внутренних органов и нервной системы;
— Применение лекарственных препаратов;
— Психическое расстройство;
— Злоупотребление алкоголем, наркотиками и пр.
Старты сна являются очень распространенным явлением и не требуют специального лечения у большинства людей.

Это тело расслабляется для роста во сне

Человек состоит не только из тела. Он -- ещё и энергия. Между сном и бодрствованием вы чувствуете, как ваше энергетическое тело покидает физическое. Это хорошо!

Все вдрагивают. Дневной напряг в разрядку идёт.

Если это наблюдается только при засыпании, то в этом нет ничего страшного. Это называется физиологическая кортикальная миоклония и это нормально. Но если эти судороги происходят в дневное время, то это уже патологические процессы.

Вертолетики.

Хуже если это судорога (неосознанное кратковременное сокращение мышц в ноге, например) - от нехватки калия (т. ж. магния, кальция) - вымывается с мочой, воды пьем же много.

Я постоянно перед сном вздрагиваю, когда уже начинаю дремать. И за мужем такое замечала, да что уж там говорить, собака моя тоже постоянно так делает, один раз вздрогнем, и дальше спим крепко. Я даже и не думала, что это плохо. Всегда считала нормой...

расслабляемся
http://lor.inventech.ru/news/news-0132.shtml

Тоже бывает :))) Нервишки....

расслабляется нервная система. пробуйте выпить стакан мятного отвара за час до сна

страшный сон снится. такое бывает

та же фгня, говорят нормально это) иногда бывает в автобусе засну и как дернусь.. народ пугаеться, наверное)))

Так вздрагивают очень много людей) ) и в этом нет ничего страшного

Тоже раза два в месяц бывает. Прямо ощущение как будто падаешь.