Меня выматывает проблема с засыпанием. Сон хороший ,если усну....Что придумать мне?

Очень сложно заснуть, когда вы о чём то думаете, перед сном решаете проблемы прошедьшего дня. Когда вы думаете, ваши глаза обращены вверх, как бы обращаясь к мозгу. Попробуйте их опустить и смотреть в эту темноту. Глаза естественно закрыты. Когда глаза опущены, довольно сложно о чём то думать. А когда начинаете думать, они самопроизвольно поднимаются, это естественная реакция. Опустите их. Попробуйте и понаблюдайте за собой. Вы заснёте легко, если небудите думать. Попробуйте и спокойной вам ночи.

А к психотерапевтам пробовали обращаться с вашей проблемой? Или сразу решили советы домохозяек, дворников и вообще досужих пользователей И-нета на себе испытать?

Перед сном прогуляться, только основатьельно. А ещё иногда делаю себе вот такой коктейль: лимон, мёд, сухая мята. Всё это заливаю кипятком, настаивается 3-4 минуты и можете пить, как чай. Вкусно и полезно. Только выпитьна до часа за два-три до сна.

Если это у Вас не связано с каким-нибудь заболеванием, то Вам нужна хорошая физическая нагрузка, такая, чтобы Вы почувствовали усталость, перед сном обязательно прогуляйтесь на свежем воздухе и на ночь- стакан теплой воды с ложкой меда

Есть такой гомеопатический препарат ЭДАС 911 или 111,это гранулы или капельки. Там показания для вас, т. е. плохое засыпание. Гомеопатия без побочных и противопоказаний.

разгрузить ваш головной мозг. сама страдаю. Движение"Искусство жизни" там дыхание- помогает.

Ох, у меня та же проблема, уже больше года, не только с засыпанием, но и с самим сном. Я вас очень хорошо понимаю, я достигла уже синдрома измененного сознания, когда из-за отсутствия сна искаженно воспринимаешь реальность. Но недавно все стало улучшатся, и делается все лучше и лучше. Дело в том, что я знаю почему я не сплю, для этого есть целый комплекс причин, но довольно трудно их преодолеть. Все это я разбираю со своим психотерапевтом и по мере осознания ситуация меняется к лучшему. Еще есть понятие так называемого "пробуждающего переживания", т. е. когда внезапное происшествие или ситуация производит такое впечатление, что запускаются процессы в бессознательном, производящие изменения. Я недавно испытала такое и мне стало еще лучше. Я советую вам попробовать разобраться в причинах с профессионалом, а потом доверить своему подсознанию перерабатывать этот анализ. А прогулки и мята - это такая ФИГНЯ.. . Да вы и сами это знаете.. . Удачи

Хороший Секс!!!