проблема с засыпанием на протяжении многих лет. чем лечить? спасибо

Так просто ничего не бывает. Значит что-то тревожит. Советую обратиться к религии, чтобы найти успокоение. И по возможности разрешать проблемы.

В общем, если же идти другим путём, то:
1. Стараться выработать режим. желательно ложиться в 9 или 10 часов вечера (и это я Вам пишу в 3:35).
2. Если имеется супруг - объятия, и присутствие родного человека должны бы делать своё дело. Ведь комфорт - ключ к спокойствию и гармонии.
3. Исключить всё, что мешает. Например, у меня были некоторые трудности из-за шумных соседей. Устранено с помощью берушей. А кому-то лампочка моргает или холодильник шумит) А ещё часы тикают.
4. Некоторым эффект присутствия помогает: народ любит засыпать под телевизор или музыку. Ну кому что.
5. Попробуйте пить седативные травки, и мелатонин. Кстати, он завязан с гормонами радости, что лишний раз намекает на необходимость счастья.
6. Уставайте. Хватает ли физической нагрузки? Или может занять себя вязанием/цветоводством? Когда-то я на ночь занималась физ. культурой. Очень здорово усыпляло.
7. Можно на ночь читать что-то информативное, и засыпать, переваривая эту информацию.
8. Я не могу нормально спать без кислорода - хорошо проветриваю помещение перед сном. Летом - окно открыто.

Ну всё, фантазия на этом исчерпана. Счастья Вам, и хорошего сна.

что нужно делать, если проблемы с засыпанием, подробнее

чистая совесть лекарство от бессоницы.... а если серьезно то помечтайте о вашем сокровенном в подробностях с тем и заснете

На этот счет может быть множество причин. Обратитесь к невропатологу.