подскажите, как справиться с приступом агрессии и плохого настроения? если они частые, всепоглощающие

Очень хорошо, что Вы заметили.. .
Приступ агрессии имеет своё начало. Нужно научится чувствовать его подступь и "душить негодяя по чёрному".
Говоря себе - : "Врёшь, не возьмёшь".
Вся проблема в ма-а-а-ленькой искорке, которую нужно загасить в самом начале, пока не случилось "воспламенение".
Об этом нужно помнить, каждое мгновение в жизни, в любых ситуациях.
Мне повезло. Отец мне об этом в детстве рассказал. И вот уже не одно десятилетие я слыву среди знакомых самой предсказуемой и стабильно личностью. Кстати, за всю свою жизнь я не произнёс ни одного ругательного слова, не поругался ни с одним человеком, ни о, ком, никогда не подумал плохо.

укрепляйте нервную систему - поливитамины с повышенным содержанием вит. группы В, любой препарат железа, глицерофосфат кальция -принимайте 1 месяц, гулять не менее 2 часов в день, отказаться от ТВ на месяц. Спать не менее 9 часов, ложиться не позднее 22ч. Давайте себе неббольшую физическую нагрузку - бег, скакалка. гимнастика. Удачи!!!

обязательно к врачу. будет болезнь прогрессировать не дай Бог. поговори с близкими людьми. кому сможешь довериться. понимание тоже важно. попринимай глицин по 2 табл под язык 3 раза в день. трава пустырника заваривай. душ часто принимай. дыхание по Бутейко применяй. займись рисованием. рисуй то что раздражает тебя, злит. из личного опыта.

любимый человек

найди парня!
или убей когонить.

научиться спокойней ко всему относиться и закрывать глаза на вещи, которые тебя могут и так обойти стороной.

заняться спортом не пробовали?

спорт это хорошо! если взбесились то лучше всего пойти побегать или просто быстро походить, это убивает адреналин и вы потихоньку остываете

регулярный секс 100 процентов помогае. Каждый день по нескольку раз. Позже просто каждый день. Главное при этом любить того кто будет помогать.

Хорошие фильмы, таблетки. Мне лично ничего не помогает. Сходи к психологу.

когда тебя ктото достал, и тд и тп.. .
надень маушники и слушай рослабляющую музыку