вопрос действительно очень важный как побороть приступы агрессии, они очень мешают в жизни

Эти ответы всё фигня! Зайди на youtube.com и смотри такие каналы как ШБ, This is Horosho или +100500 смотри угарные ролики и т. д если не помагает сходи в спортзал и выбей всю агрессию из себя в грушу вот и всё надеюсь помог))

Пей успокоительно

Ответ очень простой. Вычистить коды агресии. Но это надо потратить время для занятий по сайту Первоисток, а это не для всех. http: //www. pervoistok. lv/
Вообще для начала можно час перед сном лежать и следить за дыханием. Через какое-то время автоматически включается легкое расслабляющее дыхание в критических ситуациях

Колотить кулаком об стену, помогает.

Выражать агрессию приемлимыми безопасными способами (поколотить подушку, порвать бумагу мелко)

Для начала возьмите за правило вообще все отрицательные эмоции не выдавать наружу. ВООБЩЕ ВСЕ.. . даже что-то мелкое что вам не нравится. Тогда вы будете сохранять массу энергии ( силы ) для более добрых дел.... отрицательные эмоции будут гаситься внутри вас, но возможно будет много силы, тогда найдите себе занятие - физическая нагрузка или подвижные игры активные с детьми или на тренажерах, вообщем, вам виднее. первое время будет сложно сдерживать отриц. эмоции, ловите себя, когда не сдержались, работайте над собой и в следующий раз сдержитесь. Можете даже первое время записывать сколько раз не сдержались.... Через месяц вы увидите как это не сложно и мир станет дарить вам только позитивные события и моменты...

классическая музыка спокойная перед сном
пить мятный чай из аптеки успокоительный иногда
принимать глицин иногда
больше позитивных эмоций
больше спорта - весь адреналин уйдёт в спорт + серотонин и настроение лучше

есть корейское средство кубихван называется, очень хорошо помогает, можете приобрести на neochai.ru