Зрение -1 и -1.75

Саня! Очень сильная идёт нагрузка на глаза у Вас. Нельзя так. Зрение ведь пожет сесть и ведь ничем потом не сможешь восстановить - поверь !
Я как то ходила на лекцию, там про зрение говорили ( меня на эту лекцию послала врачиха моя глазная ). На лекции врач сказала, в темноте ни в коем случае нельзя сидеть за компьютером и за телевизором - обязательно должен гореть свет. Потому что в большом темноте и маленькое лишь освещения света от компьютера или телевизора - очень влияет на глаза. От этого садится зрение. Это касается всех людей, даже с 100% зрением.
По поводу черника форте скажу что это чушь! Это био добавки, а не лекарство. Сам врач мне в Самаре говорил, что можешь не пить их, они пользу не принесут. Там химия.
Да и вообще по телевизору я слышала, что черника не укрепляет глаза. Просто уж люди как то привыкли, что вроде укрепляет и держутся за это.
Для зрения морковка полезна очень - свежая. Свеклу можно тоже.
Раз в год хорошо бы зрение у окулиста в поликлинике своей проверять.
Тем более врачи сами говорят: "как чуть вы почувствовали что то не то в глазу - сразу идите к врачу и не тяните".
Поверьте мне Санёк! В обществе слепых такое навидалась, такое наслушалась. Не пожелаешь и врагу.
Так что не шутите лучше со зрением. Раз уж приходится долго быть за компьютером - хотя бы отдыхайте 10 - 15 минут. Закройте глаза, посидите. Делайте гимнастику для глаз.

если так дальше пойдет, то скоро зрение потеряете, при таком как у вас надо очки носитьи гимнастику для глаз делать, черника вряд ли поможет

Зарядку на глаза делать и не нагружать их сильно. -1 диоптрия, это единица измерения оптической силы линзы, которая будет в ваших очках.

Сходить к офтальмологу (однозначно! ) и постараться снизить нагрузку на глаза

Что-то быстро у вас зрение падает, если в январе было 100%. Надо к офтальмологу сходить, выяснить причину близорукости.