Вывод о профилактике сколиоза и плоскостопия стопы

Хороший и правильный вопрос, потому что любую болезнь надо не допускать и предотвращать на ранней стадии
Особенно это относится к проблемам стопы

При плоскостопии резко снижается амортизация.
Это приводит к болезням спинного мозга, головного мозга. Существенному ухудшению общего состояния организма.

При поперечном плоскостопии очень часто начинают расти «косточки» .
Особенно у девушек и женщин, поэтому девушкам нежелательно до 19-20 не ходить на высоком каблуке с узкими носками
У женщин плоскостопие негативно сказывается на здоровье будущих детей.

Но плоскостопие можно лечить.
И не только в детском возрасте, но и позже.
Хотя официальная медицина отказывает в этом.
Да и детей лечит не всегда эффективно
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста

- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки. Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах

Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)

Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)

Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных "чувяках"

От сколиоза нужно укреплять мышцы спины, сидеть ровно, а не буквой ЗЮ, заниматься физкультурой