как самостоятельно победить депрессию? 3 года не могу выйти из нее.

Я уже лет десять не могу выйти из вялотекущей депрессии, но тем не менее работаю, живу, и даже имею бойфренда. Проявления депрессии сказывается только на ведении домашнего хозяйства и в частых болезнях типа орви, простуд и прочих. Что с другой стороны подпитывает депрессиию. Лекарств конкретно от депресии стараюсь не принимать, так как у меня перед глазами печальный опыт моей родственницы, которая после скоропостижной смерти мужа заболела депрессией и стала принимать антидепрессанты. Проявления депресии у неё были самые клинические: не реагировала на детей и родителей, ходила без конца на могилу к мужу, мысли о смерти часто стали её посещать. И что самое плохое, стала очень мало есть и спать. Не потому что не хотела, а физически не могла. От еды её рвало, а заснуть не могла ни в какую, даже с успокоительными и снотворным. Похудела с 56 до 44 размера. Пришлось назначать транквилизаторы и антидипрессанты, и постоянно быть с ней рядом, чтобы чего-нибудь с собой не сотворила. Слава Богу, жизнь таки заставила её слегка забыть про свою боль, но последстия приема лекарств мы имеем до сих пор в виде тахикардии, брадикардии, и постоянно низкого давления. Подумайте об этом, когда будете лечиться от своей депресиии.
Если Вам был официально поставлен диагноз "Депрессия", то придется лечиться медикаментозными средствами. Если Вы ДУМАЕТЕ, что у вас депрессия, вам ничего не хочется, и все время плохое настроение, ищите причину депресии, и постарайтесь от этой причины избавиться. Найдите себе дело, которое требовало бы всего вашего внимания и заботы, собаку или кошку заведите, если друзья не могут вас расшевелить, езжайте в путешествие. Способов много.
По официальным данным, я где-то читала, значительная часть россиян и вообще населения земли подвержена проявлениям дипрессии. поэтому сами не давайте её повлиять на вашу жизнь, помните, что жизнь конечна, и торопитесь жить, как призывал кто-то из классиков!

Длительная депрессия часто развивается на фоне глубокого невроза. Возможно Вас кто-то сильно обидел, причинил Вам сильную боль. Возможно Ваши желания не совпадают с Вашими возможностями.
При депрессиях есть неплохая программа "12 шагов" "Анонимные депрессивные". (Эта программа бесплатна, анонимна и не связана ни с одним религиозным вероисповеданием. Почитайте о программе "Анонимные депрессивные" в Яндексе) Самое главное-это попробовать простить и отпустить тех кто Вас обидел, а главное простить, полюбить и принять себя
Очень важно определить причину, которая привела к развитию глубокого невроза и депрессии
Есть неплохая книга Луизы Хей "Полная энциклопедия здоровья" В этой книге есть хорошие советы как простить обидчиков и как принять и полюбить себя
Важно заняться любимым делом. Хорошо помогают занятия творчеством : рисованием, музыкой, написанием стихов или рассказов, художественной фотографией

Мужика тебе нужно

Думаю, никто Вам совет не даст. Настолько, чтобы он реально помог. Да и я тоже. Просто скажу, что антидепрессанты не всем помогают, не всегда подходят и путь этот может быть долгим и безрезультатным. Если чувствуете силы справиться самостоятельно, то тут я целиком за "народные методы". Ищите то, что Вам поможет. Кроме Вас в себе самой никто помочь разобраться не поможет. Психолог, скорее всего, тоже.

Старой деве нужна встряска, а потом, любовь и ласка.

так снимите обезвоживание организма и через неделю засияете)) ) каждая клетка начнет любовь излучать)) )

Занять себя настолько, чтобы некогда было думать о ней.

три года, это уже клиника, самостоятельно уже наверно не вылезете, идите к психологу

Надо уже скорее познакомиться с мужчиной что время тратить зря?

Полагаю, в Храм сходить надо....

больше сладкого кушать)