А как Вы справляетесь с ПМС? Какие симптомы... Какие симптомы...

симптомы классические--раздражительность, плаксивость, тянущие боли внизу живота и набухание груди.
пробовала ременс--не помогло. стала просто принимать экстракт валерианы в таблетках (по 2 таб. 2 раза в день) --и все отлично. и самой спокойнее, и мужа не трогаю )))

Симптомы приблизительно у всех одинаковые. Мне Ременс помогает, но его надо пить длительно, как написано в аннотации. Удачи!

симптомы раздражительность.. тянет в животе выделения.. нда ненавижу этот период.. грудь болит еще

шоколадкой

Эти нехитрые приемы значительно облегчат нашу участь:

• Цвести и пахнуть. Духи и притирания для тела с запахом розы или лаванды оказывают успокаивающее действие.

• И никаких нежностей! Чувствительную, набухающую во время менструации грудь полезно массировать щеткой средней жесткости.

• Живительная влага. За неделю до менструации увеличьте объем потребляемой жидкости за счет воды и травяного чая.

• Причиной болей внизу живота может быть неправильная осанка, которая провоцирует смещение органов в области таза.

• Если у вас бессонница, прекрасным снотворным будет ванна с экстрактом мелиссы, хвои или корня валерианы. В ванне нужно “поплавать” не меньше 15 минут. После этого разведите столовую ложку меда в стакане теплой воды и выпейте.

• Старайтесь побольше двигаться. Неважно, будет ли это аэробика, динамичная ходьба или что-нибудь еще, – спортивные упражнения снимают стресс, активизируют защитные силы организма и приводят гормоны в равновесие.

• Если жизнь в эту пору кажется нам настолько горькой, то, право, не будет греха в том, чтобы подсластить ее кусочком торта.

• Не заставляйте окружающих переживать то, что положено переживать вам одной. Книжка да подушка – вот ваши лучшие подружки в это время.