в каких продуктах содержится витамин Б?

Скопируй и вставь в Яндекс :

Содержание витамина В1, B2, Bc, B6, B12 в продуктах. Таблица

Она будет первая наверху.

который из множества витаминов В интересует?
В1, В2, В5, В6, В12?

в ржаном хлебе, гречке.

Печень трески.

В зерновых и бобовых.

Неочищенное зерно, картофель, шелушенный рис, дрожжи, бобовые, зеленые овощи, яйца, молочные продукты, печень, почки, мясо, кура и рыба.

В1-Печень, свинина, устрицы, хлеб и крупы, горох, орехи, яичный желток

В2-Печень, мясо, молочные продукты, яйца, темно-зеленые овощи, хлеб из цельного зерна и крупы, орехи

В3-Печень, домашняя птица, мясо, яйца, хлеб из цельного зерна, крупы, орехи и бобовые, пивные дрожжи, рыба

В4-Широко распространён в живых организмах. Особенно высоко содержание его в яичном желтке, мозге, печени, почках и мышце сердца

В5-Широко встречается в растительных и животных продуктах. Печень, хлеб из цельного зерна и крупы

В6-Все богатые белком пищевые продукты, бананы, некоторые овощи, хлеб из цельного зерна, крупы, зеленые овощи, рыба, печень, мясо, домашняя птица, орехи, чечевица

В7-Широко встречаются в разных продуктах: яйца, печень, темно-зеленые овощи, арахис, бурый рис, почки, соевые бобы. Вырабатывается кишечной микрофлорой

В8-Вырабатывается самим организмом

В9-Печень, темно-зеленые овощи, проростки пшеницы, бобовые, апельсины и апельсиновый сок, рыба, мясо, молоко, домашняя птица, яйца

В10-Пивные дрожжи, яйца, картофель, овощи, молоко

В11-Мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творо

В12-Ростки пророщенной пшеницы, Печень, почки, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, дрожжи, сыр

В17-Ядра урюка, абрикосовых косточек, персиковых косточек, вишни, семена яблок, зерна «маша» сорт бобовых