Анализ на сахар 6.3 а неделю назад был 5.5 Вопрос как понизить ???

Погрешность измерения достаточно приличная.. .При тесте из одной капли крови на 3 разных приборах - разная!
А снизить незначительное повышение можно физ упражнениями!
Например, хотя бы по ступенькам походить. Очень помогает) А так же приседания, отжимания - дают наибольший эффект, т. к. задействовано больше мышц!
Да, ещё думать побольше ;) Мозг ест сахар без инсулина, причём очень хорошо!
Ну а по расчёту питания могу порекомендовать сайт www.helpdi.ru там расчёт питания хороший и можно меню составить на неделю
Удачи)

Диета при повышенном уровне сахара в крови

Примерный состав предпочительной диеты при повышенном сахаре: мясо, рыба, птица, животное и растительное масло, яйца, сыр, творог, молочнокислые …7 основных принципов лечебного питания. Лечебные диеты. Диета № 9: для больных сахарным диабетом.

dietolog.org

Вам нужно купить глюкометр и измерять сахар в д и н а м и к е (т. е мониторить) .
Обследоваться и наблюдаться нужно у врача-эндокринолога.
Яблоки предпочтительнее зелёные, кисло -сладкие, типа кубанской семеринки.
Мёд пока исключить. Есть сахарозаменители, типа Сорбит.

Ограничить сладкое и мучное, овощи и фрукты, содержащие много крахмала и сахаров, картофель и бананы например. Яблоки лучше кисловатые на вкус. И меньше жирного и жареного. Попробуйте подержать такую диету недельку, и потом сдайте кровь на сахар еще раз, на голодный желудок. Проверьте на УЗИ печень и поджелудочную железу, и щитовидную железу. Если есть изменения - надо менять образ жизни. Что не всегда к сожалению, получается.
Здоровья!

не ешьте пока сладкое и фрукты, а также пропейте содовый расствор, подробно письмом.

питанием.

пересдай анализ может неточно показать

сахар неделю назад сдавался натощак? и от куда из пальца, из вены? с пить соду-полный бред. может кто еще мочу предложит попить