что такое низкий метаболизм и высокий метаболизм? и можно ее повыщать или уменщить???

Метаболизм - набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды.

Метаболизм может быть высоким или низким. Низкий метаболизм следствие малоподвижного образа жизни, переедания и т. д. Метаболизм можно повысить только за счет физической активности и правильного питания.
Единицей измерения метаболизма является калория.
Другими словами метаболизм – это то, что показывает, сколько калорий ваше тело способно пропустить через себя. Главное не сколько вы способны потребить, а сколько ваше тело способно пропустить через себя, то есть переработать и превратить в энергию. Способность поедать калории люди развили в себе в превосходной степени, но способность превращать их в полезную работу снижается. Вот эта самая потеря способности организма превращать пищу в энергию и называется снижением метаболизма.

а зачем тебе понижать или повышать, если ты понятия не имеешь, что это такое?

Метаболи́зм (от греч. μεταβολή — «превращение, изменение») , или обмен веществ — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды. Метаболизм обычно делят на две стадии: в ходе катаболизма сложные органические вещества деградируют до более простых; в процессах анаболизма с затратами энергии синтезируются такие вещества, как белки, сахара, липиды и нуклеиновые кислоты.