очень интимный вопрос. У меня недержание мочи, как можно без врача обойтись?

1 упражнение:
Наливаете воду в 1,5 литровую пластиковую бутылку. Зажимаете между ног практически возле влагалища и ходите. Сначала начните с минуты 3-4 раза в день. Каждый день увеличивайте по самочувствию количество минут и подходов.
2 упражнение:
Привяжите к карандашу на ниточке для начала небольшой грузик. 5 копеек например. Вставляете карандаш во влагалище и мышцами зажимаете. Время и количество подходов такое же, как и в первом упражнении. Также каждый день увеличиваете время и количество подходов. Раз в неделю увеличивайте вес грузика. Данное упражнение хорошо не только для мочевого пузыря, но и для мышц влагалища. Удачи! Самое главное не стесняйтесь, носите урологические прокладки.

Сколько вам лет? Причина недержания мочи? Питьевой режим? Длительность энуреза?
Энурез представляет собой взаимосвязанный комплекс симптомов, который включает недержание мочи (в ночное или дневное время) , нарушения структуры сна и эмоциональной сферы и другие признаки, в частности, самопроизвольное излечение. Недержание мочи при энурезе часто сопровождается различными патологическими изменениями со стороны почек и мочевыводящих путей в целом.
Потому диагностика данного состояния должна начинаться, прежде всего, с визита к нефрологу Лабораторные и специальные инструментальные методы иследования при этом могут включать клинический анализ крови, анализы мочи различной направленности (для изучения характера, ритма, объема мочеиспуканий и т. п.) , ультразвуковую диагностику почек и мочевого пузыря, электроэнцефалографию, нейросцинтиграфию, урофлуометрию, цистографию и другие необходимые исследования.
При подозрении на причины энуреза эндокринного характера может понадобиться консультация эндокринолога.

зверобой лечит энурез, но пойдите к фитотерапевту и пусть он вам назначит, а то я потом буду виновата, если у вас противопоказания к приему этой травы. Репейничек обыкновенный никому не противооказан, он накапливает серебро. Коллоидное серебро тоже лечит. Есть много способов избавиться от болезни, но нужно подбрать именно то, что подходит вам. А какой еще у вас диагноз?

Если упражнения - то только втягивать внутрь мышцы промежности, по 15 мин в день. Если лечить внушением (через ауру и тонкие тела) - то с сайта Ясновидящая Голди - оттуда на цветотерапию Боровского. "Методы самопомощи".

тренировка мыщц мочевика консультация с неврологом

введите в ГУГЛ - упражнения для укрепления мышц мочевого пузыря- и он Вам выдаст кучу информации

Ходи в памперсах....

Ношпа-укрепляет мышцы малого таза, а если сильно, то делают операцию (мочевой пузырь подтягивают и в сетку одевают-стоит 30 тыс)

Тренировать мышцы таза нужно. Например при мочеиспускании стараться останавливать его. Можно на мячике позаниматься, упражнения на бедра. Упражнения Кегиля.

без врача не обойтись.