Как поддержать здоровье наших суставов и позвоночника

Частота заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА) различна в разных странах. Но тенденция и закономерность одна - чем старше человек, тем выше процент заболеваемости. Считается, что в преклонном возрасте он достигает 80-90%. Если учесть, что 6-8% населения планеты получают травмы ОДА, то получается, что практически все люди рано или поздно обращаются к артрологу или ортопеду. Наиболее распространенные заболевания ОДА – остеоартроз (ОА) и остеохондроз (ОХ) .
Многие годы в арсенале артролога были преимущественно обезболивающие, а также гормональные, но в основном – нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , которые часто вызывали побочные реакции и даже осложнения (изъязвления слизистой оболочки желудка, гепатотоксическое, нефротоксическое действие, агранулоцитоз – нарушение кроветворения и др. ) . Иногда врач вынужден назначать большие дозы гормональных противовоспалительных препаратов типа преднизолона. Однако, нужный лечебный эффект достигается за счет дополнительных побочных воздействий на организм. зайди на сайт и прочитай там более подробно написано

Только движение. Неподвижность для соединительной ткани (коей является и костная, и хрящи, разумеется) - смерть.
Движение, движение, движение.
И во вторую очередь можно думать о дополнительном приеме каких-то питательных веществ. Но движение - главное.

Побольше двигаться надо, делать зарядку, спать на жёсткой ровной кровати, не сутулиться, не набирать лишний вес (это лишняя нагрузка) , носить удобную обувь, одеваться соответственно погоде, закаляться и проч.
Здоровья и удачи!

Меньше употреблять соленое и копченое, пить профильтрованную воду

Заботится с юности.

Движение - залог здоровья!

Кушать кальций, избегать тяжелых нагрузок, ходить в бассейн)

Ежедневный холодный душ с регулярным нырянием в проруби и никакого алкоголя - нереальная мечта!