поднять за неделю, две гемоглобин

Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине :
Главное место в нем в нем занимают мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рационпитания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, шпинат, орехи.

Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Или хотя бы ешьте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.

Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглбине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для того, чтобы повысить гомоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.

Ешьте продукты богаты железом .

коровок поешь

Купи любой препарат железа (желательно двухвалентного) . По составу (дополнительные вещества для усвоения) считаю, что лучший ФЕНЮЛЬС. В аптеке без рецепта. Быстро восстанавливает гемоглобин. А, вообще, если не из-за плохого питания, то нужно провериться почему снижен гемоглобин.